Benvenuti in questo piccolo angolo dove ogni settimana posso raccontarvi qualcosa di più su di me grazie ai prodotti naturali BIO3.
Questa volta vi parlerò di una delle mie abitudini preferite e di cos'altro faccio quando corro.
Prima ti ho detto che correre sulla passerella è molto bello, ma mi piace anche andare in pista, quindi a volte questo diventa un dilemma: pista o asfalto? ?
Penso che sia bello farlo sull'asfalto una volta ogni tanto, ma prendersi cura delle nostre ginocchia è fondamentale e farlo su una pista in tartan è la cosa più indicativa. A me in particolare mi annoia dare molte curve costanti e vedere la stessa cosa, anche se amo correre... quindi quando vado in pista è perché è perché sto andando a correre poco chilometraggio, cioè da 5 a 10 K. ?
Di solito quando faccio 5 o 6 K. Poi (non sempre) cerco di fare delle scale, salire e scendere qualche serie di 10x10 o 10x15 o alternare con qualche addominale, può essere da 100 a 150 (questo è già molto personale)
Tutto questo deve dipendere anche dalla formazione che abbiamo o da quello che ci dice il nostro "allenatore". La pista dove mi piace andare, è super bella! ... Mi piace perché è nuova, non è molto satura e ha intorno degli alberi che le danno un tocco speciale, così quando ci vado molto presto prima delle 6:00 o nei weekend, soprattutto di domenica, faccio finta che sia fatta apposta per me perché corro con la fortuna che non c'è nessuno!
E anche questo a volte può essere considerato un lusso, non credi...
Quindi, che sia in pista o sull'asfalto, la corsa è il massimo! Ricordiamoci di ascoltare solo il nostro corpo, e se ci fanno male le ginocchia per averlo fatto spesso per strada e non in pista, allora torniamoci sopra per qualche settimana finché non si sentono di nuovo a loro agio.
È quello che faccio sempre e per me funziona perfettamente, alla fine ci sono semprealtre attività con cui possiamo integrare e rendere più divertente la nostra running o la nostra routine di allenamento. E per finire di completare la mia settimana, andare in spiaggia è qualcosa che va anche nel mio allenamento perché mi rilasso e approfitto un po' del sole per caricarmi di più di energia e per abbronzarmi mentre vedo quel colore blu turchese di cui sono circondato in questa meravigliosa isola dove vivo. ?
Ti mando un bacio dai Caraibi messicani, e ti auguro tanti KM per questa settimana!
Ti amo ?
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