Ogni giorno è più frequente vedere un buon numero di atleti amatoriali con un cardiofrequenzimetro al polso. Questo strumento tecnologico è diventato così popolare che è raro non possederlo. Che siate appassionati di gadget, running o principianti del fitness, il cardiofrequenzimetro è un complemento essenziale per saperne di più sui vostri punti di forza e di debolezza. Se non siete ancora convinti, ecco otto motivi per acquistarne uno o per sfruttare al meglio quello che già avete.
Monitorare la frequenza cardiaca
Questo è lo scopo principale di un cardiofrequenzimetro, a cosa mi serve saperlo? Fondamentalmente per sapere in che condizione fisica ti trovi. Avete orologi sportivi a partire da 20 euro, ma vi consiglio di investire un po' di soldi - tra i 90 e i 100 euro - potete acquistare un pulsometro di prima marca di comprovata qualità. L'affidabilità di conoscere la frequenza cardiaca fa la differenza tra un pulsometro a basso costo e un pulsometro a medio o alto raggio d'azione.
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Raggiungi i tuoi obiettivi più velocemente
Il cardiofrequenzimetro è il vostro migliore alleato per raggiungere i vostri obiettivi. Grazie al misuratore di intensità dell'allenamento potrete sapere se vi state allenando troppo o troppo poco. In questo modo è possibile aumentare o diminuire il carico di lavoro. È come un personal trainer attaccato al polso che tiene sempre conto del vostro attuale livello di fitness.
Con un cardiofrequenzimetro al polso, raggiungerete i vostri obiettivi prima di quanto non fareste senza questo indossabile. Le informazioni memorizzate nell'apparecchio con i dati relativi al vostro esercizio fisico vi mantengono sempre consapevoli della vostra progressione e non vi lasciano indifferenti di fronte a tale fatto.
Conosci la tua zona di intensità di allenamento
A seconda dell'intensità a cui ci si allena, il cardiofrequenzimetro è in grado di determinare diverse zone di stress. Potete scoprire in qualsiasi momento in quale zona vi trovate e, se lo desiderate, potete passare a una zona più impegnativa a seconda della vostra condizione fisica e del livello di allenamento. Potete controllare i vostri progressi in tempo reale e sapere se aumentare o diminuire il vostro carico di allenamento senza paura di commettere errori.
Scopri il numero di calorie bruciate
Anche se in linea di principio si dovrebbe essere più preoccupati di raggiungere gli obiettivi precedentemente fissati che di bruciare semplicemente un certo numero di calorie, il cardiofrequenzimetro è uno strumento ideale per scoprire in modo abbastanza accurato le calorie bruciate durante l'esercizio fisico.
Aumento delle prestazioni ad ogni allenamento
C'è una falsa convinzione da parte di molti atleti alle prime armi che per ottenere maggiori prestazioni è necessario allenarsi alla massima intensità. I cardiofrequenzimetri hanno diverse zone di intensità in modo da poter lavorare su ciò di cui si ha più bisogno per ottenere i migliori risultati.
Perfezionate la vostra tecnica di corsa
I cardiofrequenzimetri di fascia alta hanno l'utile funzione di fornire una serie di dati che analizzano la corsa, in modo da poter migliorare e perfezionare la tecnica di corsa. Il tempo in cui i vostri piedi entrano in contatto con il suolo e il tempo in cui i vostri piedi sono in aria sono alcuni dei parametri che vi aiuteranno a migliorare le vostre prestazioni. Correrete più velocemente e con meno sforzo.
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Condurre uno stile di vita più sano
Un cardiofrequenzimetro, oltre ad essere un prezioso strumento per la pratica sportiva, serve anche a monitorare la vostra vita quotidiana e a condurre uno stile di vita molto più sano. È possibile monitorare il numero di passi compiuti, la distanza percorsa, il numero di calorie bruciate e persino la durata e la qualità del sonno, a seconda del modello.
Potete anche fissare obiettivi giornalieri e controllare quando li raggiungete con gli avvisi, così come se siete stati inattivi per un lungo periodo di tempo.
Una motivazione in più per i vostri allenamenti
La realtà ci mostra che la formazione individuale è a volte un compito difficile. Ci vuole molta forza di volontà per essere coerenti e non diventare demotivati. Per questo motivo, indossare un cardiofrequenzimetro da polso è un fattore di motivazione in più in ogni allenamento. Conoscendo e analizzando i vostri dati di gara, vorrete solo batterli e superare voi stessi.
Foto di copertina: Flickr / John Fischer (licenza CC uso commerciale e modifiche consentite)
