I nuovi indossabili di fascia alta, oltre ad essere piccoli computer portatili, incorporano una tecnologia pionieristica di monitoraggio del battito cardiaco incorporando una serie di sensori ottici al polso per conoscere il numero di battiti al minuto durante la pratica sportiva. Questo è il caso del nuovo orologio Apple Watch Series 2, del bracciale da polso Fitbit Charge HR, del Polar A360 o del Garmin Forerunner 735XT runningWatch.
Il sensore della frequenza cardiaca incorporato nei più recenti orologi da running, braccialetti di attività e smartwaches si basa su una tecnica nota come fotopletismografia. Questa tecnologia all'avanguardia, che è un po' complicata da pronunciare, viene utilizzata non solo per misurare la frequenza cardiaca. Viene anche usato per monitorare la respirazione o la profondità di un anestetico.
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Questa tecnologia si basa su un fatto molto semplice: il sangue è rosso perché riflette la luce rossa e assorbe la luce verde. Questi sensori sono supportati da luci LED verdi in combinazione con fotodiodi sensibili alla luce per rilevare la quantità di sangue che scorre attraverso il polso in qualsiasi momento.
Nell'immagine sottostante, corrispondente all'Apple Watch, si può vedere lo schema del sensore ottico sviluppato dalla ditta di Cupertino. Da un lato, nella coordinata corrispondente all'asse X, ci sono i LED verde e infrarossi, mentre nella coordinata corrispondente all' asse Y, ci sono i fotodiodi incaricati di misurare la luce.
Quando il cuore batte, il flusso di sangue al polso - e l'assorbimento della luce verde - è maggiore. Al contrario, il flusso di sangue tra un battito e l'altro è minore. Lampeggiando il LED si accende centinaia di volte al minuto, è possibile calcolare il numero di volte che il cuore batte in ogni minuto, e quindi determinare il ritmo cardiaco.
Anche il sensore della frequenza cardiaca utilizza la luce a infrarossi. Questo è il metodo utilizzato dal nuovo Apple Watch Series 2 indossabile per misurare la frequenza cardiaca in background.
Fattori che possono influenzare la lettura
Tuttavia, anche nelle giuste condizioni, potrebbe non essere possibile ottenere una lettura affidabile degli impulsi in ogni momento. Inoltre, ci sono alcuni fattori che possono influenzare le prestazioni del cardio-sensore e impedire la lettura del polso. Ecco alcuni di loro:
- Laperfusione cut anea o la quantità di sangue che circola attraverso la pelle varia notevolmente da persona a persona.
- Un ambiente con un clima molto freddo. Un altro fattore che può ridurre la qualità della lettura è dovuto alle condizioni atmosferiche, ad esempio se ci si allena a basse temperature. In questo caso, la perfusione della pelle sul polso può essere troppo bassa perché il cardio-sensore possa ottenere una lettura.
- Il movimento. I movimenti ritmici, come la corsa o il ciclismo, danno risultati migliori rispetto ai movimenti irregolari, come il tennis o la boxe.
- Tatuaggi. L'inchiostro, il disegno e la saturazione di alcuni tatuaggi possono bloccare la luce del sensore, influenzando le prestazioni del sensore della frequenza cardiaca e rendendo molto difficile un monitoraggio affidabile.
L'importanza di una buona vestibilità
I nuovi sensori ottici per la misurazione della frequenza cardiaca sono ora progettati per compensare eventuali bassi livelli di segnale (specialmente quando l'indossabile non è regolato correttamente) e migliorare la precisione di lettura aumentando sia la luminosità delle luci a LED che la frequenza di campionamento.
Tuttavia, se volete ottenere la migliore lettura possibile della vostra frequenza cardiaca quando fate sport, ecco un paio di consigli per aiutarvi ad ottenere i migliori risultati quando monitorate la vostra frequenza cardiaca con i nuovi gadget dotati di questi moderni sensori ottici.
- Il vostro indossabile non dovrebbe essere troppo largo
- Assicurateviche il vostro monitor di attività sia regolato correttamente
Fonte: Apple
