In quest'era della tecnologia ci sono molti corridori che non potremmo immaginare di uscire di casa per un allenamento senza il nostro orologio GPS e anche se ci sono molti personal trainer che consigliano di tanto in tanto di "correre nudi" a mio avviso l'utilizzo di uno di questi gadget può avere enormi benefici per il vostro allenamento e la vostra carriera.
Se non siete ancora entrati in questo mondo che collega e gemelli running e tecnologia, ma gli orologi GPS hanno attirato la vostra attenzione e state cercando un motivo per incorporarlo nei vostri allenamenti, ecco cinque vantaggi di correre con un cardiofrequenzimetro GPS. Vi aiuteranno a prendere la decisione per ottenere uno di loro... Oppure no.
Sfidare se stessi
Come è stato detto in molte occasioni ed è probabilmente già inciso nella tua memoria, l'unica persona che dovresti cercare di superare è quella che eri ieri. Ora, con la tecnologia che avanza ogni giorno, è possibile misurare la propria evoluzione e rendersi conto se si è superato se stessi in ogni allenamento attraverso questi orologi.
I cardiofrequenzimetri GPS sono in grado di memorizzare i tempi precedenti in base ai percorsi o agli allenamenti, dandovi la possibilità di competere con un tempo specifico che avete raggiunto in precedenza. Ad esempio, se avete intenzione di ripetere un percorso effettuato qualche settimana fa e volete verificare se è possibile completare il circuito in un tempo più breve in questo allenamento, l'orologio GPS vi darà la possibilità di confrontare i tempi di entrambe le gare (secondo le opzioni e le impostazioni dell'orologio specifico).
Orologi GPS che offrono questa possibilità:
- Polar M600
- : Confronto prezziGarminGarmin Fenix 5S
Grazie a queste caratteristiche avrete un metodo affidabile e chiaro per misurare le vostre prestazioni e quanto siete migliorati, inoltre è un buon modo per rimanere motivati e per spingere un po' di più in ogni gara.
Alcuni orologi hanno anche delle sfide nelle loro impostazioni che possono continuare a far parte delle comunità online. Non è che sei ossessionato dal tempismo o che cerchi di battere tutti i tuoi rivali, ma ti permettono di avere più opzioni divertenti per rendere i tuoi allenamenti non solo un momento per andare a correre, ma una possibilità di dimostrare quanto vali.
Perdita di peso
Ladieta può essere difficile, quindi un aiuto extra è sempre benvenuto per raggiungere questo obiettivo. Gli orologi GPS attualmente disponibili sul mercato possono fornire una stima abbastanza affidabile del numero di calorie bruciate durante l'allenamento, in modo da poter pianificare meglio l'assunzione che si deve ancora fare.
Anche se si running solo per divertimento e non per perdere peso, è importante avere un'idea di quante calorie si bruciano negli allenamenti per assicurarsi che si mangi in modo corretto e che il corpo abbia il carburante necessario per funzionare in modo efficiente.
La maggior parte dei cardiofrequenzimetri ha questa funzione. Quindi consigliamo 3 modelli.
- TomTom Runner 3
- :Confronta i prezziFitbitCharge
- : Confronta i prezziPolarPolar M200
Formazione al coperto
Sono finiti i giorni in cui dovevamo affidarci alle informazioni imprecise fornite dai tapis roulant in palestra. Grazie alle impostazioni e ai parametri configurabili sugli orologi GPS, sono in grado di misurare il nostro sforzo anche quando li usiamo per l'allenamento al coperto.
Nei giorni di pioggia, quando si sceglie di usare il tapis roulant, si può ancora usare l'orologio e tenere traccia dei propri sforzi in allenamento.
Ma questi dati possono anche andare oltre la running; se si decide di combinare le sessioni di corsa con altri tipi di esercizi in palestra, molti orologi hanno la possibilità di misurare le prestazioni nei più svariati esercizi, questo vi darà informazioni sulla vostra condizione fisica generale. Dal crossfiting al sollevamento pesi al nuoto, gli orologi GPS possono misurare l'intensità dei vostri allenamenti e tenere traccia delle vostre prestazioni indipendentemente dall'esercizio che fate.
Precisione
A tutti noi piace sapere quanta strada abbiamo fatto durante la corsa, questi dati sono ancora più importanti quando ci stiamo allenando per un evento. Fortunatamente per noi, gli orologi GPS forniscono letture molto più accurate della distanza che abbiamo percorso rispetto ad alcune applicazioni disponibili per lo Smartphone.
Questo è possibile perché la maggior parte degli orologi GPS oggi è in grado di connettersi a diversi satelliti per fornirci informazioni accurate sulla nostra posizione anche nei luoghi più complicati, come ad esempio su terreni montuosi o con molti edifici.
È inoltre possibile utilizzare l'orologio sincronizzato con il cellulare o il computer per avere pieno accesso ai dati di gara da tutti i dispositivi. Questo significa che potete tenere traccia del vostro allenamento indipendentemente da dove vi trovate o dove andate e accedere facilmente alle statistiche e ai dati per vedere i vostri progressi.
La maggior parte degli orologi GPS sono dotati di un software che permette di accedere a molte statistiche divertenti, come la distanza settimanale e il ritmo medio settimanale. Questi orologi e le loro applicazioni hanno anche molti modi per analizzare i vostri dati di funzionamento.
Tracciate le variazioni del vostro ritmo di corsa
Misurare e analizzare i cambiamenti di passo quando si corre può aiutare a determinare quando la velocità aumenta e diminuisce durante una gara. Potrai vedere come hai distribuito le tue energie durante la corsa per migliorare nella prossima sessione di allenamento. E durante la gara, è possibile tenere traccia dei tempi per ognuno dei chilometri percorsi e controllare se gli obiettivi sono stati raggiunti.
Questi orologi consentono di misurare le variazioni di passo durante determinati intervalli di una sessione di allenamento, in modo da poter confrontare i tempi della stessa sessione di allenamento con uno precedentemente completato.
La gamma di orologi GPS è attualmente molto ampia e sempre più aziende si stanno unendo a questo mercato in espansione, il che ci porta ad avere una quantità a volte schiacciante di opzioni tra cui scegliere. L'importante è informarci sulle caratteristiche di un orologio che ha catturato la nostra attenzione, ricordate che più costoso non è sempre meglio, in questo caso dovreste prestare molta più attenzione alle caratteristiche.
Mentre molti orologi hanno una sorprendente quantità di attributi, considerate se avete davvero bisogno di usare tutte quelle applicazioni e impostazioni, se no, cercate un orologio che abbia le opzioni che userete più spesso e alcuni attributi aggiuntivi che pensate di poter usare ad un certo punto.
Incorporate gli orologi GPS nelle vostre routine di running, vi assicuriamo che diventerete un vero amante di questi gadget.
