Alzare la tenda e accendere il telegiornale sono i miei primi due passi dopo aver sentito la sveglia. Sono giorni in cui si guardano le auto ghiacciate e si sentono i termometri arancioni, rossi, negativi... Condizioni tipiche che probabilmente una volta ci hanno portato a pensare di stare sul divano, con la coperta e un buon cioccolato con i churros.
Ma... è questo che vogliamo veramente? Non permetto che il tempo prenda il sopravvento sul mio desiderio di uscire e di allenarmi, né sulle mie illusioni, e non permetto che questo rovini i miei obiettivi. Così, invece di ricorrere a scuse e di non poter "chilometraggiare", propongo le mie soluzioni a questi giorni di freddo.
Quando ero piccola mia nonna mi ha rivelato il tradizionale segreto che probabilmente molti di voi hanno ereditato: per non avere freddo la cosa più importante è avere mani e piedi caldi. Quindi, in questi giorni freddi, i guanti sono una parte essenziale del mio allenamento. Vorrei sottolineare il successo del guanto disegnato da Mizuno, che combina un tessuto termico e traspirante all'interno e un tessuto impermeabile antivento all'esterno.
Un'altra delle zone più sensibili al freddo sono le orecchie. Personalmente preferisco indossare una fascia per la testa piuttosto che un berretto quando mi alleno, in quanto evito di sudare e mantengo una buona sensazione termica in quella zona.
Spero che la maggior parte di voi non abbia fatto ricorso alla soluzione preistorica di "imbottirsi" le orecchie a strati di fronte al freddo spaventoso. È un errore molto tipico, ma non ci riscalderemo con altri strati. Dall'altra parte ci sono i coraggiosi che escono ad allenarsi con pochi vestiti per evitare di sudare e poi prendere freddo.
Pensare che appena iniziamo a correre la temperatura del nostro corpo aumenta e sprigiona calore ma allo stesso tempo è anche sensibile alla temperatura esterna, quindi ci troviamo di fronte a una lotta di contrasti. Ecco perché il nostro obiettivo ideale è quello di raggiungere un equilibrio della temperatura corporea scommettendo sull'abbigliamento appropriato, poiché questo fattore interferisce con le nostre prestazioni.
Mizuno ha una linea di tessuto Warmalite che ricicla il calore corporeo e lo mantiene, creando un effetto camera come strato isolante. Inoltre assorbe ed evapora il sudore, mantenendo il corpo asciutto. Ricordate che non è una questione di quantità ma di qualità.
Questo gilet è un'altra opzione appropriata per questi giorni. Il suo leggero tessuto in nylon offre il comfort di cui ogni sportivo ha bisogno. Inoltre il retro di Mesh proprio nella zona inferiore ci permette una traspirazione totale da parte della zona che più calore rilasciamo.
Pronti a sfidare il freddo, l'orologio, i nostri amici e tutto ciò che ci siamo prefissati di fare? Se ne abbiamo voglia, abbiamo delle opzioni.
Potete seguirmi dentro: Twitter@RaquelGlzCampos I Facebookfacebook.com/RaquelGlzCampos
Leggi altre notizie su: Allenamento running
