Negli ultimi anni il mondo della running ha conosciuto un'evoluzione esponenziale e ha fatto sì che tutti i tipi di corridori, anche quelli che hanno appena iniziato a praticare questo sport, cercassero di dare il meglio di sé in allenamento e di evitare i problemi principali del corridore principiante. Pertanto, da qualche tempo vi sarete chiesti se questo è il momento giusto per beneficiare dei servizi di un personal trainer che vi accompagnerà nella vostra formazione e vi aiuterà a raggiungere tutti i vostri obiettivi nella running. Se è così, siete arrivati all'articolo giusto perché, da Runnea, vi portiamo una delicata analisi di ciò che un personal trainer può portare alla vostra formazione, così come i punti chiave su cui lui o lei dovrebbe guidarvi, in modo che conosciate la vostra situazione e meditiate se siete pronti a iniziare a correre con lui o lei.
Che i personal trainer abbiano cessato di essere una risorsa a disposizione degli atleti d'elite è qualcosa che l'avanzamento della sfera della running ha reso possibile semplicemente aumentando esponenzialmente anno dopo anno. Alcuni dei fattori più comuni per cui un corridore dilettante cerca l'aiuto di un professionista sono i seguenti:
- Quando l'allenamento è in fase di stallo: un allenatore o un istruttore di running analizzerà la vostra routine fino ad ora per darvi nuove idee e sfide al difuori della vostra zona di comfortda esplorare ulteriormente.
- Quando vi sentite superati: se avete in mente un obiettivo a cui l'allenamento quotidiano non porta, visentite totalmente superati e non avete quella motivazione in più, un personal trainer vi aiuterà, in primo luogo, a fissare obiettivi realistici adattati al vostro stato di forma fisica e, in secondo luogo, a monitorare i vostri progressi
- Quando ti manca la responsabilità e la forza di volontà: avere un allenatore di running che ti aiuti nella tua formazione ti incoraggia ad assumerti la responsabilità di svolgerla continuamente grazie alla funzione di controllo e di consulenza che questo ti fornirà nelle tue nuove abitudini
Detto questo, non è necessario essere un maratoneta o voler fare dei segni professionali per ottenere i servizi di un personal trainer, ma quali sono i vantaggi di assumerne uno? Sarà in grado di consigliarvi su questioni nutrizionali? Il cambiamento delle abitudini sarà un problema per la vostra salute? Questi sono ragionevoli dubbi che, con l'aiuto del nostro Direttore Sportivo dell'Accademia Runnea e Dottore in Attività Fisica e Scienze dello Sport, Iker Muñoz Pérez, cercheremo di risolvere nel miglior modo possibile in modo da non avere un solo dubbio.
In primo luogo, tenendo presente che di solito corriamo per il divertimento e la salute, un personal trainer vi aiuterà, non solo a migliorare le vostre prestazioni, ma anche a garantire che "non stiate giocando con la vostra salute a causa di un allenamento eccessivo o di alte intensità che non sono in linea con il vostro stato di forma fisica", come ci assicura Iker, in quanto questo trainer controllerà scrupolosamente le vostre esigenze sportive in base allo stato di forma fisica in cui vi trovate in un dato momento.
In secondo luogo, sarà in grado di consigliarvi sulla nutrizione e l'idratazione, soprattutto prima e dopo l'allenamento o la corsa, ma, come ci dice il nostro Direttore Sportivo, "non avrà mai la competenza per prescrivere una dieta finché non vaya di pari passo con la supervisione di un nutrizionista".
In terzo luogo, non dovete temere un drastico cambiamento nelle vostre abitudini di allenamento e, in generale, nel vostro stile di vita, derivante dall'implementazione di un personal trainer nella vostra formazione, poiché non incorporerà mai una routine sportiva più richiesta di quella delle vostre capacità fisiche in un dato momento. Inoltre, tanto importante quanto un buon allenamento è un buon riposo e questo sarà anche controllato e stabilito dal vostro allenatore di running.
E che dire di tutti i personal trainer online che preparano una routine "specifica" in base alle tue capacità?Cosa devi chiedere loro in questo caso per mantenere un allenamento di qualità per ogni momento della tua forma fisica? La realtà è che esiste un'ampia gamma di personal trainer online che preparano una routine sportiva basata su determinati parametri ma, come consiglia Iker Muñoz, "uno degli aspetti fondamentali dovrebbe essere quello di valutare periodicamente le proprie prestazioni su base di test". Se questa premessa non fosse soddisfatta, si tratterebbe di un programma di allenamento che non tiene conto di alcuna variabile individuale, per cui i vostri allenamenti non varierebbero, il che significa che vi allenerete come tutti gli altri, indipendentemente dalle vostre condizioni.
Se siete alla ricerca di un assistente personalizzato per iniziare ad entrare nel mondo della running o volete esperti del settore che vi aiutino a raggiungere i vostri obiettivi, non esitate e procuratevi uno dei progetti di Runnea Academy. Una delle più grandi piattaforme di formazione online personalizzate con cui vi aiuteremo a raggiungere qualsiasi obiettivo prefissato.
Leggi altre notizie su: Allenamento running
