La decisione quando si tratta di fare un investimento considerevole in prodotti per la nostra pratica sportiva è sempre difficile, poiché c'è una grande offerta in tutti i tipi di accessori, scarpe running, orologi sportivi, ecc. Ma come sai, siamo qui per aiutarti e darti i migliori consigli per scegliere i prodotti piú adatti a te!
L'importanza di scegliere un orologio sportivo in base ai dati che ti interessa tenere d'occhio
Quasi sempre, ciò che limita la nostra scelta durante gli acquisto, è il prezzo del prodotto e quando si tratta di soldi, gli orologi sportivi GPS o i cardiofrequenzimetri, ci confondono e non poco. Oggi troviamo una vasta gamma di possibilità per tutti i gusti e per tutte le tasche, naturalmente, se vogliamo certe funzioni, una buona durata della batteria, precisione, resistenza e infinite possibilità, andremo a cercare modelli di gamma media, alta o medio / alta.
Tuttavia, all'interno di ogni gamma, e soprattutto tra le marche piú famose, le funzionalità specifiche di ogni casa possono fare la differenza tra la scelta fra un modello o un brand e l'altro.
Normalmente, cerchiamo un orologio GPS che sia resistente e che abbia qualche funzionalità specifica (ad esempio, impulso ottico, durata della batteria, ecc.), ma in molti casi, quando queste esigenze di base sono coperte, siamo sedotti dall'estetica. Ovviamente, questo è un fattore chiave nella scelta di un GPS o un altro, e a parità di funzionalità, sceglieremo quello che ci piace di più.
Tuttavia, al di là dell'estetica e finché vogliamo ottenere il massimo dal nostro futuro orologio, dobbiamo guardare le funzionalità differenziali di ogni marca. In questo caso, una delle funzionalità più interessanti della marca americana Garmin è la dinamica di corsa e tutte le variabili incluse in questa opzione.
Oscillazione verticale durante la corsa
Nei post precedenti abbiamo parlato di alcune delle variabili che possiamo trovare in numerose marche come la cadenza dei passi quando si corre, in questo post vogliamo fare un passo avanti e parlare brevemente di una variabile specifica che possiamo trovare solo nei prodotti Garmin, e che rende questo marchio diverso dai suoi concorrenti.
La variabile di cui stiamo parlando è l'oscillazione verticale, espressa in valore assoluto (centimetri) o in percentuale (rapporto verticale). Anche se non è una delle variabili più utilizzate nei corridori popolari, lo studio dell'oscillazione verticale a diverse velocità e il suo miglioramento ha un impatto diretto sulle nostre prestazioni.
Cos'è l'oscillazione verticale e perché è utile conoscerla?
In questo momento, molti di voi si staranno chiedendo cosa sia l'oscillazione verticale. Questo parametro rappresenta i centimetri che il nostro centro di gravità si sposta sull'asse Y (asse verticale) ad ogni passo. Per darvi un'idea, maggiore è questa oscillazione, peggiore sarà l'applicazione di forza che faremo in ogni passo. Questo è normale quando facciamo jogging a basse velocità e normalmente il valore di questa variabile migliora quando andiamo piú veloce (perché applicheremo meglio la forza).
Come migliorare il parametro di oscillazione verticale?
Attraverso un adeguato allenamento della forza e una migliore tecnica di corsa possiamo migliorare questo parametro e diventare più efficienti. Nonostante ciò, il miglioramento di questa variabile non è facile ed è necessario dedicare del tempo, a volte togliendolo ad altri tipi di allenamento.
È necessario sottolineare che la corretta applicazione della forza in ogni falcata permette agli atleti migliori di avere una maggiore economia di corsa, poiché saranno in grado di applicare la forza in modo più efficiente sull'asse X. Questo ha un'implicazione diretta sulle prestazioni, da qui l'importanza di conoscere questi dati e cercare di migliorarli in modo che le nostre prestazioni si evolvano.
Quindi, a questo punto dobbiamo ricordare che qualcosa che non può essere misurato è difficile da migliorare, e se vogliamo analizzare tutti i possibili aspetti legati al nostro rendimento (indipendentemente dal nostro livello) è importante valutare e conoscere l'evoluzione di questa variabile.
Pertanto, se sei un corridore a cui piace analizzare tutti gli aspetti dell'allenamento, è necessario investire del tempo per conoscere tutte le possibilità offerte dalle diverse marche e modelli.
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