Fare esercizi per rafforzare il nostro corpo ci permetterà di migliorare le nostre prestazioni durante le sessioni di allenamento e goderci ancora di più il nostro sport preferito, il running. Zihara Arrasate, la nostra istruttrice di Runnea Fitness, ci insegna 6 esercizi veloci per mantenere glutei e gambe sode in soli 5 minuti al giorno e senza uscire di casa!
- Instagram Zihara Arrasate: @zihara_arra
Glutei e gambe sode in 5 minuti
Glutei e gambe sode? Sì, con questi 6 esercizi veloci lavorerai i tuoi glutei e le tue gambe in modo semplice, veloce e sicuro. Includi questi esercizi veloci nella tua routine quotidiana di allenamento, adotta la postura corretta e rassoda i tuoi glutei e le tue gambe senza uscire di casa!
Se vogliamo divertirci e finire le nostre sessioni di allenamento con il sorriso sulle labbra, è essenziale lavorare sulla nostra forza. Il sovraccarico delle gambe e dei glutei è molto comune tra i runneatori neutrali e, per evitare che questi fastidiosi disagi diventino parte della nostra vita quotidiana, dobbiamo rafforzare questi muscoli. Zihara Arrasate ha la soluzione! 6 esercizi facili e veloci da completare in soli 5 minuti, prendi nota ora!
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