Evitare il prurito ai capezzoli quando si corre

Uscire a correre può comportare rischi fastidiosi, uno dei quali è l'irritazione dei capezzoli per lo sfregamento contro la maglietta.

Prima di tutto dovete sapere che le magliette di cotone producono più attrito e quindi più irritazione del capezzolo. Molti corridori commettono l'errore di andare ad allenarsi o di competere con la tipica canottiera di cotone con le spalline e sopra un'altra camicia, sia tecnica che di cotone. Questo tipo di canottiera è solitamente aderente al corpo e il sudore o la pioggia accentua l'attrito e quindi l'erosione del capezzolo che irrita e produce un fastidioso prurito.

Questo si traduce in quelli che sono noti come capezzoli sanguinanti o capezzoli dell'atleta. Vi offriremo alcune idee per evitare questo tipo di disagio che vi impedisce di godervi la running:

• Utilizzare camicie tecniche e non di cotone. Magliette preferibilmente elastiche di primo strato che regolano la traspirazione.

• Spruzzare il capezzolo con vaselina o olio di rosa canina, che dà anche ottimi risultati

• Cerotti o nastro adesivo. Mettere due strisce incrociate sul capezzolo. Il problema delle strisce è che spesso si staccano con l'umidità, l'acqua o il sudore. Se vi succede, provate a usare del nastro adesivo e cercate di attaccarlo al capezzolo quando è completamente asciutto.

Prodotti farmaceutici

Se nessuno di questi rimedi casalinghi funziona per voi, sul mercato ci sono creme antigraffio. Qui ci sono i più popolari tra gli atleti più popolari:

Body Glide è una crema per la pelle tecnicamente avanzata che aiuta a prevenire e ad alleviare le irritazioni, la secchezza e le screpolature dei piedi, del cavallo e della parte superiore del corpo. Facile da applicare e con un'ottima reputazione tra i triatleti.

Pedi- Relax Crema Anti-Graffio con olio essenziale di Melaleuca, fornisce una buona protezione prima di esercitarsi. Si applica nelle zone di frizione, facendo un leggero massaggio circolare, prima di uno sforzo o di uno sport.

Bariéderm Crema. Per pelli soggette a irritazioni, attrito e aggressioni chimiche. Per il viso (collo) e il corpo

Nato Basic Care Cream 8. Una delle più popolari creme antifrizione per ciclisti e triatleti

E hai problemi di irritazione al collo, ai capezzoli o ai piedi, cosa fai per evitarlo?

Potrebbe interessarti: Vescichetta sul piede: quando devi pungerli?