Lesioni all'anca: Borsite, frattura, distorsione e osteoartrite

In questo articolo vi presentiamo un'altra articolazione; l'anca, fondamentale per il buon funzionamento di qualsiasi modalità sportiva, perché è dove oscillano tutti i movimenti del nostro corpo, cioè ogni movimento che origina ha il suo inizio in questa articolazione. Per camminare, chinarsi e saltare, usiamo sempre i fianchi.

Vedremo com'è l'anca, la sua forma e le sue caratteristiche principali in modo che possiate farvi un'idea della sua anatomia. E 'anche essenziale che il corridore sappia quali sono le lesioni principali, e come stiamo facendo in ogni articolo, i diversi modi per prevenire lesioni future, disagio, ..., oltre a vedere piccole note dei trattamenti che vengono eseguiti.

Abbiamo già fatto progressi a titolo introduttivo, che purtroppo di solito produce fratture, problemi muscolari (lesioni ai legamenti, tendinopatie, ...) diversi livelli di artrosi, borsite; così come altre patologie come la necrosi, lo shock femoroacetabolare e l'osteogenesi che sono meno comuni ma su cui vedremo delle annotazioni.

L'anca deve essere curata dall'atleta o dallo sportivo per evitare la perdita di prestazioni durante tutta la sua vita sportiva e affinché questo tipo di problema sia dannoso per il nostro godimento dello sport. Cominciamo quindi con questo articolo molto interessante che non ha sprechi.

Anatomia dell'anca

L'anca è l'articolazione che unisce il bacino al femore, e quando ne parliamo intendiamo la zona in cui si trova il bacino. È un'articolazione molto stabile, ma poiché deve sostenere a volte tutto il corpo è un'articolazione, e come la caviglia e il ginocchio spesso soffre di artrite, tra gli altri problemi caratteristici o lesioni.

L'anca è un osso composto da tre parti:

Ilio: è un osso più grande, paragonandolo all'ischio e al pube; collega anche la colonna vertebrale alle due estremità inferiori, sia il lato sinistro che quello destro.
Ischio: è la parte posteriore e inferiore dell'anca, quindi quando ci sediamo tutto il peso cade su questa zona.
Pube: è la parte anteriore e inferiore dell'anca.
Nell'anca stessa c'è una cavità chiamata acetabolo in cui è inserita la testa del femore, e in questo modo forma l'articolazione tra le due ossa.

Lesioni più comuni all'anca

Le lesioni più comuni che possono verificarsi all'anca sono di vario tipo e sono di solito dovute all'usura o a una caduta o a un colpo. Queste lesioni sono:

• Osteoartrite: consiste nell'usura dell'anca e può essere l'uso ripetuto di movimenti durante tutta la vita sportiva. Inoltre, può essere causata da una malattia o anche da una lesione o da una frattura.

• Borsite: è l'infiammazione della borsetta (sacca) che si trova in zone strategiche dell'anca in modo da ridurre maggiormente l'attrito tra i vari tessuti.

• Fratture: evidentemente si producono quando l'osso dell'anca è rotto, nella maggior parte dei casi sono causate da un traumatismo della zona, prodotto da diversi motivi.

• Strappi o lesioni muscolari: si verificano nei muscoli che si trovano nella zona, e sono distorsioni, tendinopatie o rotture muscolari, come abbiamo visto in altri articoli realizzati. Alcuni di questi muscoli sono lo psoas, i rapitori, il tensore della fascia, il gluteo, il piramidale, l'ischia... E i legamenti esistenti nell'anca sono: il tondo, il pubofemorale, l'ischiofemorale e l'iliofemorale.

• La pubalgia è causata da un'infiammazione dei muscoli che vengono inseriti nella parte anteriore e inferiore dell'anca chiamata pube. Nelle discipline in cui si utilizza la parte inferiore del corpo e si utilizza solo la parte superiore del corpo, se non si fanno esercizi di prevenzione, questa patologia può apparire con i danni che comporta.

• Altri, per esempio, la necrosi (mancanza di apporto di sangue all'osso) o lo shock femoroacetabolare (quando c'è movimento nell'articolazione il femore impatta con la cupola dell'acetabolo) chiamato anche impingement.

Cause delle lesioni all'anca

Ci sono molte possibili cause di lesioni. In questo articolo prenderemo in esame i più comuni.

Dobbiamo tenere conto dei fattori comuni delle cause di infortunio a tutti gli atleti come l'età, il peso, l'altezza, il sovrallenamento, la mancanza di flessibilità,...

Altri fattori da considerare sono la disciplina che state praticando:

La superficie su cui viene eseguita o le possibili modifiche di essa (l'ammortizzazione è molto più bassa su superfici dure)

E discipline sportive in cui il contatto con altri atleti a volte avviene in modo violento, come spesso accade negli sport di squadra.

Possibili squilibri muscolari tra i diversi gruppi muscolari come può accadere tra gli adduttori e gli addominali (per esempio, questa è la causa tipica in cui si produce la pubalgia)Altre cause più specifiche sono, per esempio, i traumi, da cui si producono le fratture.

Inoltre, la tendinite psoas (nell'atletica leggera) si verifica a causa di un allenamento di resistenza e durante l'esecuzione di un allenamento in collina.

E d'altra parte, l'osteoartrite può essere causata da:

• Il peso dell'atleta.
• I carichi che si verificano a causa della scarsa funzionalità dell'anca.
• Possibili lesioni muscolari.
• E la carenza di attività fisica nelle nostre abitudini di vita.

Sintomi

I sintomi che si producono a livello dell'articolazione dell'anca sono molto simili per questo motivo, in molte occasioni e se non si ha a disposizione il punto di vista di un professionista con buoni mezzi è molto facile che si commetta un errore nella diagnosi.

I sintomi principali sono:

• Dolore e disagio nella zona in cui si è verificata la lesione. Il dolore si avverte durante il movimento o quando si effettua un'ispezione della zona.
• Oltre al dolore c'è un'infiammazione molto fastidiosa che ci impedisce di eseguire i movimenti corretti (sollevamento della gamba, rotazione dell'anca, ...) che eseguiamo quando l'articolazione è completamente sana.
• Sensazione di calore dovuta all'esistenza di una lesione nella zona.

Prevenzione

In questa penultima parte dell'articolo vedremo come si può fare una buona prevenzione attraverso diversi consigli che saranno essenziali per garantire una riduzione degli infortuni.

In primo luogo, è molto importante effettuare uno studio biomeccanico della nostra impronta. In questo modo, saremo in grado di correggere gli errori nel nostro modo di procedere ed evitare inutili sovraccarichi.

È importante utilizzare una buona tecnica di movimento strettamente legata alla sezione precedente.

Importante per evitare il più possibile le tipiche fratture dell'anca, è l'assunzione di buone quantità di vitamina D, senza dubbio ci aiuterà a prevenire possibili osteoporosi (fragilità ossea) precocemente e quindi il nostro atleta eviterà possibili spaventi.

Saper usare materiale sportivo, (senza entrare nei panni che abbiamo già detto in altri articoli che è indispensabile) soprattutto negli sport dove il contatto avviene costantemente (calcio con parastinchi, rugby con protezioni varie, ...)

Sapere quali sono i limiti del nostro corpo, questo lo acquisiamo con l'esperienza ed è un altro punto a nostro favore.

E non vogliamo dimenticare che è molto importante fare dei buoni compiti di forza (eccentrici e isometrici) e di flessibilità con le relative compensazioni, oltre a un riscaldamento di qualità; tutto questo ci aiuterà ad evitare nuovi infortuni.

Trattamento

Infine, i trattamenti che possono essere effettuati sono tanto diversi quanto le lesioni stesse. Ognuno di essi deve essere trattato individualmente in modo che il recupero dell'atleta sia della massima qualità e il più presto possibile.

Ci divideremo a poco a poco come ognuno di loro sarebbe stato. Ad esempio, se ci concentriamo su lesioni muscolari (psoas, fascia, glutei, piramidali, ...) o tendinopatie, dovrebbero essere trattati in modo molto simile a quando si verificano alla caviglia e al ginocchio, cioè con ghiaccio, riposo, elevazione, rinforzo, flessibilità, sedute di fisioterapia, ...

D'altra parte, quando si verifica una frattura, il trattamento più comune è l'intervento chirurgico per evitare un recupero difficile e faticoso con un trattamento conservativo; ma se si esegue l'intervento all'anca, si possono danneggiare diversi nervi, come il nervo sciatico. Pertanto, il punto di vista di medici, fisioterapisti, osteopati e la loro condivisione è essenziale per un recupero ideale.

Inoltre, nelle diverse fasi di recupero dobbiamo tener conto che deve essere fatto in modo progressivo, aumentando il carico poco a poco e in modo adeguato per evitare possibili ricadute, cosa molto comune quando ci si affretta. Pertanto, come professionisti, il nostro obiettivo è quello di avere tutte le variabili controllate in modo che questi casi non si verifichino.

Infine, menzioneremo il trattamento da effettuare quando la lesione prodotta è pubalgia. Come abbiamo già detto, questa lesione è causata da uno scompenso tra gli adduttori e gli addominali.

Il trattamento iniziale di questi casi è conservativo:

• Riposare fino alla cessazione del dolore, per lavorare gradualmente e in modo controllato sulla forza e sulla flessibilità dei muscoli coinvolti nello scompenso iniziale, che lo sportivo deve correggere per evitare ulteriori problemi.
• Inoltre deve essere complementare a questo lavoro, sedute di fisioterapia e osteopatia con tecniche tanto manuali quanto con i mezzi più adatti, che sono l'elettrostimolazione, la tecnica laser, l'ecografia, la crioterapia,... Se
• in mesi la lesione non migliora, si può ottenere un trattamento chirurgico da prendere in considerazione, evidentemente più aggressivo, ma che con un buon lavoro si porta ad uno stato ottimale dello sportivo

Conclusioni

Come avete visto, abbiamo delineato in modo generale quali possono essere le lesioni più frequenti all'articolazione dell'anca in modo che voi, come atleta o come allenatore, sappiate quali dolori o lesioni potete avere in quella zona.

Inoltre, se vogliamo che gli infortuni o le patologie che ci si presentano abbiano una rapida e migliore guarigione e che la realizzazione della nostra attività sportiva sia di qualità, dobbiamo metterci al più presto nelle mani di professionisti affinché ci guidino in modo adeguato e positivo.

Infine, crediamo che da Rend and Prev abbiamo già scomposto l'intero corpo inferiore con le articolazioni e le aree che sono state proposte nei precedenti articoli. Ci auguriamo che sia stato utile per voi e che la terminologia utilizzata non sia stata un impedimento e che vi sia piaciuta.
Continueremo fino a quando non avremo completato l'intero corpo con le possibili lesioni e come trattarle in ogni area del corpo, in modo che tutti i nostri lettori non abbiano dubbi su questo argomento.