Tipi di frattura da stress, sintomi, cause, prevenzione e trattamento

In questo articolo parleremo delle fratture, ma non di quelle comuni, ma delle fratture prodotte dallo stress. Come piccolo anticipo vedremo che in molte occasioni non è possibile diagnosticarli né con prontezza né con certezza, poiché la diagnosi e la sintomatologia sono molto simili ad altri tipi di lesioni.

Pertanto, in tutto l'articolo vedremo:

• Cos'è una frattura da stress?
• Le diverse classificazioni di queste fratture.
• Ossa in cui una tale frattura è più probabile, a causa delle loro peculiarità.
• I sintomi e le cause (perché si verifica) delle fratture da stress
• prevenzione e trattamento della lesione

Una volta entrati nell'argomento, lo svilupperemo punto per punto, speriamo che vi piaccia e che vi piaccia approfondire l'argomento, in modo da poter migliorare le vostre conoscenze.

Cominciamo...

Cos'è una frattura da stress?

Una frattura da stress è una crepa, che dovrebbe essere considerata una frattura, in una qualsiasi delle ossa del corpo. Trattandosi di una "semplice" incrinatura, in molte occasioni la sua prognosi è difficile, per questo motivo di solito si sbagliano e i professionisti hanno bisogno dell'applicazione di diverse tecniche per fare una diagnosi adeguata.

Queste fratture sono solitamente chiamate fratture da fatica o da sovraccarico, perché una delle cause principali, come vedremo più avanti, è la continua ripetizione di un certo impatto.

Classificazione delle fratture da stress

Le fratture da stress hanno grandi differenze tra loro quando si tratta della loro prognosi, inoltre ad ogni frattura dobbiamo aggiungere l'individualizzazione di ogni organismo, per esempio, il tempo di guarigione, i diversi metodi applicabili,...

Per tutto questo, ci sono diverse classificazioni, ma la più utilizzata dai diversi autori è la distinzione tra fratture a basso rischio e fratture ad alto rischio. Ad esempio, gli autori Torrengo, F; Paús, V e Cédola, J. (marzo 2010), parlano di questa classificazione: fratture a basso rischio che sono quelle che hanno una previsione soddisfacente semplicemente con l'annullamento dell'attività fisica sviluppata e, d'altra parte, nelle fratture ad alto rischio che il tempo di guarigione è maggiore, aumentando quando è necessario per prevedere la lesione.

Inoltre, classificano all'interno di ogni gruppo le strutture ossee che si trovano in ogni gruppo:

Fratture a basso rischio: Estremità superiore (clavicola, scapola, omero, olecrano, ulna, radio, scafoide e metacarpi), costole, vertebre lombari, bacino (osso sacro e rami pubici); femore (diafisi); tibia (diafisi); perone, calcagno e metatarsali (diafisi).

Fratture ad alto rischio: femore (collo), rotula, tibia (corteccia anteriore), tibia (malleolo tibiale), astragalo, scafoide tarsale, quinto metatarso (metafisi), secondo metatarso (base) e sesamoidi.

Ossa a maggior rischio

Diversi articoli ci mostrano quali ossa sono le più probabili che si verifichino una frattura da stress (in seguito vedremo le cause per cui si verificano), queste ossa sono

• Il quinto metatarso del piede
• ; questa frattura si verifica negli sportivi che si verificano ripetutamente durante tale attività fisica, per esempio, i saltatori, i corridori...Il malleolo interno della caviglia e i metatarsi del piede
• , così come il quinto metatarso, si verificano in una percentuale più alta nei corridori e nei saltatori di lunga distanza a causa dell'impatto sulle rispettive discipline sportive.La tibia
• è anche un altro osso in cui queste lesioni si verificano regolarmente, in molti casi se viene rilevata in tempo, con il riposo è assicurata la sua guarigione, altrimenti nel molto possibile la sua frattura totale con il danno di esso.Altre aree molto comuni sono il bacino, il collo del femore, l'epifisi del perone e i sesamoidi del piede.

I sintomi e le cause delle fratture da stress

Come abbiamo detto in articoli precedenti dobbiamo saper distinguere tra sintomi e cause.

Le cause sono il motivo per cui si verifica qualsiasi tipo di lesione o la sua origine. D'altra parte, i sintomi sono l'indicazione di ciò che sta accadendo o che accadrà in futuro prima o poi, se ignoriamo i segnali che il nostro corpo ci sta inviando.

Per questo differenzieremo le cause e i sintomi.

I sintomi sono molto simili ad altre lesioni, come abbiamo già detto nell'introduzione, per questo motivo è difficile fare la giusta prognosi. In una frattura da stress ci sono principalmente due sintomi:

• Dolore nella zona, ovviamente dovuto alla frattura.
• Possibile infiammazionenella stessa zona.

D'altra parte, le cause sono più ampie, poiché ogni frattura da stress può verificarsi per motivi diversi, ma proporremo diverse possibilità a livello generale in cui è molto probabile che questa lesione si sia verificata. Inoltre, possono essere differenziati infattori estrinseci (non legati all'atleta) e fattori intrinseci (dovuti all'atleta). Questi sono:

Fattori intrinseci

• Postura alterata, a causa della scarsa tecnica
• .Decompensazioni muscolari
• , già commentata in precedenti articoli la sua importanza.Quando l'atleta ha una densità ossea inferiore (chiamata osteoporosi), è più comune negli atleti veterani.

Fattori estrinseci

• Pessima pianificazione fisica
• , ecco perché l'importanza di avere un professionista in carica per ottenere la qualità della vostra formazione controllando i carichi e le pause.A causa della ripetizione continua sulla stessa zona d'impatto
• durante l'allenamento.Cambiamenti nella superficie
• della disciplina sportiva praticata.Eseguire un'alimentazione deregolamentata e cattiva

Prevenzione e trattamento

Come abbiamo già detto, entrambi i concetti sono intimamente connessi, per questo li includeremo nella stessa sezione

La prevenzione di una frattura da stress consiste nell'effettuare diversi esercizi e consigli che svilupperemo in seguito, in modo che l'adattamento di ogni sportivo sia il più adatto possibile. Per esempio:

• Buone calzature
• , adatte al nostro passo, per cui è altamente consigliabile effettuare uno studio del nostro passo in modo che la scelta della nostra scarpa sia corretta e, in questo modo e con le raccomandazioni di un esperto, non falliamo nella nostra scarpa ideale. Inoltre, l'analisi biomeccanica eviterà una maggiore percentuale di fratture da stress, principalmente la frattura del quinto metatarso del piede.Evitare il sovrallenamento
• (scarsa pianificazione della formazione) che è stata una possibile causa di quella frattura.Evitare bruschi cambiamenti di superficie
• e soprattutto fare attenzione quando l'allenamento si svolge sempre su terreni duri come l'asfalto.Migliorare la tecnica
• , se necessario, per evitare inutili sovraccarichi che nel tempo possono portare a lesioni più dannose come le fratture da stress.È anche essenziale rafforzare i muscoli
• come per altre lesioni.Oltre ad avere una dieta adeguata in modo che i vostri valori di calcio siano adeguati per non subire certi spiacevoli inconvenienti.

D'altra parte, il trattamento che viene effettuato in ogni frattura da stress deve essere individualizzato per ogni lesione come proponiamo da Rend e Prev, ma per non fare l'articolo troppo lungo proporremo sezioni più generali che sono le più appropriate, ma sapendo che l'ideale è quello di metterti nelle mani delle professioni, sia il tuo fisioterapista che l'osteopata in modo che tu possa migliorare adeguatamente dal tuo infortunio.

Per quanto riguarda i trattamenti proposti per la guarigione di una frattura da stress sono:

• Principalmente il resto della
• zona in cui si è verificato il trauma per la sua mobilitazione totale, ma alcuni esperti dicono che in alcune ossa in trattamento chirurgico altamente raccomandato come la sua evoluzione è spesso il più alto.Si raccomanda l'aggiunta di analgesici per il dolore e l'applicazione di ghiaccio
• per ridurre il gonfiore.Rafforzamento muscolare dei
• muscoli che sono in relazione con l'osso interessato.Se la frattura si è verificata in un'articolazione, è essenziale anche la mobilità
• .Possiamo includere aspetti molto simili a quelli che usiamo nella prevenzione, come, ad esempio, il miglioramento della tecnica (nella running piscina, in modo che non ci sia alcun impatto), o il lavoro propriocezionale
• , ...Nei casi in cui è necessario applicare l'intonaco nella zona in modo che sia necessario il riposo.
• Inalcuni casi e a seconda dell'area in cui si verifica la lesione, verrà applicato l'intervento chirurgico
• . In altri casi, quando un trattamento conservativo non raggiunge la guarigione totale.Inoltre e per finire è prioritario applicare diversi trattamenti fisioterapici; il vostro fisioterapista saprà qual è il più indicato per ogni fase del vostro recupero.

Conclusioni

Per concludere, il mondo dello sport deve avere le tecniche giuste per fare la diagnosi giusta il più rapidamente possibile, perché le fratture da stress possono essere fuorvianti in certe occasioni e questo è ciò che noi professionisti non possiamo permetterci, perché il tempo a volte gioca contro di noi.

E infine, da Rend and Prev vogliamo incoraggiare tutti gli atleti ad avere la loro squadra professionale in modo che sia la pianificazione dell'allenamento, l'alimentazione e il recupero che la prevenzione degli infortuni siano costanti e di qualità.

Foto: ASICS Running.