Stiamo testando per voi il nuovo prodotto"HotShot" per combattere i crampi muscolari nei corridori.
Qualche mese fa, Runnea vi ha parlato di un nuovo prodotto creato dalla ditta americana Flex Pharma, per il trattamento dei crampi muscolari . Data la sua particolare applicabilità tra gli appassionati di running, qui vi spieghiamo le nostre impressioni e i suoi effetti, basati su un curioso fondamento neurofisiologico.
HotShot è una bevanda rivoluzionaria per gli atleti progettata per combattere i crampi muscolari, basata, come abbiamo già spiegato, sulla reazione nervosa dei recettori sensoriali chiamati TRP che vengono attivati in bocca, esofago e stomaco a sapori forti e piccanti.
L'invenzione surge in modo molto curioso ed è stata il risultato di gravi crampi muscolari durante un viaggio in kayak da mare di Rod MacKinnon, un neuroscienziato premio Nobel insieme al suo amico neurobiologo di Harvard Bruce Bean, entrambi appassionati di sport di resistenza.
Questa risposta muscolare incontrollabile e anormale li sconcertava, perché entrambi erano sufficientemente allenati, avevano preso le misure preventive note fino ad oggi come il consumo di banane, compresse di magnesio e il consumo di bevande isotoniche. Entrambi gli scienziati hanno presto capito che erano tutti basati su congetture piuttosto che sulla scienza, ci doveva essere qualcosa di più alla causa della contrazione muscolare involontaria durante la performance fisica.
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Per anni hanno studiato* l'idea che l'origine principale dei crampi sia nel nervo e non nel muscolo. Hanno lavorato sul riflesso nervoso che si verifica dopo la stimolazione dei recettori sensoriali in bocca da alcune sostanze piccanti. Ci sono voluti anni di ricerca per formulare la precisa combinazione degli ingredienti.
La ragione di questa bevanda può essere spiegata semplicemente con il fatto che quando la bevanda viene ingerita con un forte sapore speziato, i recettori sensoriali si attivano nella bocca, nell'esofago e nello stomaco, che innescano un segnale che viaggia verso la colonna vertebrale e crea una risposta da parte del SNC che raggiunge i muscoli sovraeccitati, inibendo la contrazione involontaria, permettendo ai muscoli di rilassarsi.
Il prodotto è liquido e fornisce 40 calorie che provengono da 10 grammi di zucchero, non ha grassi o proteine e contiene 40 mg di sodio. È composto da una formula segreta di ingredienti biologici che combina estratti vegetali, spezie, succo di limone concentrato, pectina, sale marino, zucchero di canna, stevia, gomma arabica e acqua distillata. Una volta ingerito, il suo forte sapore speziato dura in bocca per diversi minuti, ma lascia un sapore dolce "come la cannella" che ammorbidisce e facilita l'assunzione e permette la tolleranza. ?
Ho provato HotShot praticando diversi sport, nuoto, pedalata, corsa e kayak. In tutte le sedute ho cercato di provocare la comparsa di crampi, cioè ho accumulato un notevole affaticamento e quando ho notato che il muscolo stanco non riusciva a rilassarsi correttamente e i crampi hanno cominciato a comparire, ho ingerito la fiala per controllare i risultati.
Quello che ho potuto confermare è che sui cardiofrequenzimetri 5, 10 minuti dopo l'ingestione, si avverte una significativa riduzione dell'intensità del crampo, soprattutto nei grandi gruppi muscolari e anche una minore durata del crampo. Non elimina completamente la sensazione della contrazione, ma ne riduce notevolmente gli effetti, e il giorno dopo anche il disagio muscolare è minore.
Nel caso dei corridori, i crampi tendono a manifestarsi soprattutto negli allenamenti a lunga distanza, nelle corse lunghe e soprattutto in quelli effettuati dopo diversi giorni di allenamento, nelle sessioni di fatica e nelle riprese effettuate a fine giornata.
Pensando ai corridori e al fatto che i crampi possono apparire lontano da casa..., il marchio americano ha progettato una manopola in silicone, morbida e facile da trasportare e da usare, dove si può portare il prodotto senza problemi nella tasca del collant, sulla cintura o in un piccolo marsupio. Così questa manopola da 60 ml può portare la fiala da 50 ml senza problemi e portarla sempre con sé, sia in corsa che durante l'allenamento. Questo significa che un dilettante che sta vaya correre una mezza maratona o una maratona sarà in grado di ingerire il colpo a metà gara o prima che la stanchezza abbia involontariamente contratto i suoi tendini, gemelli o quadricipiti, permettendogli di continuare lo sforzo e raggiungere l'obiettivo di tagliare il traguardo senza crampi.
A mio parere, si tratta di un prodotto che si basa sul ruolo guida che il SNC svolge nello sviluppo muscolare e apre un campo di ricerca incoraggiante per quanto riguarda vari disturbi neuromuscolari, come la SLA o la sclerosi multipla.
Questo prodotto è ideale per gli appassionati della running a lunga distanza e per i triatleti e soprattutto per coloro che sono più soggetti a crampi muscolari. Prendetelo nella fiala stessa o sulla manopola flessibile e ingeritelo a metà della mezza maratona o della maratona o della corsa "a lunga distanza". Serve a prevenire la comparsa di questi e se lo prendete una volta che compaiono, serve ad attenuarne notevolmente l'intensità e la durata, permettendovi di continuare a correre e di finire la gara.
* L'effetto di HOTSHOT è stato mostrato in uno studio in doppio cieco, controllato dal veicolo, crossover di 20 soggetti che hanno contratto al massimo un muscolo del polpaccio fino a quando non si sono verificati crampi. Questa ricerca è stata condotta dalla Penn State University e presentata alla Conferenza di Biologia Sperimentale del 2016.
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