I braccialetti per l'attività fisica, noti anche come tracker, fasce per il fitness o monitor di attività, sono diventati un modo popolare per mantenere la motivazione, monitorare l'attività fisica e tenere traccia dei dettagli delle vostre attività.
Ma qual è in realtà la loro importanza nel nostro scopo di condurre uno stile di vita più attivo e sano. In questo articolo esamineremo le funzioni di questi braccialetti e quale scegliere se abbiamo deciso di incorporare questi gadget nelle nostre routine di esercizio.
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Funzioni di base
Alcuni dei dati che possono essere registrati con l'uso di un braccialetto di attività includono: passi, distanza percorsa a piedi o di corsa, calorie consumate, tempi di inattività, ecc. Questi braccialetti possono essere incorporati praticamente in tutte le nostre attività sportive e quotidiane; anche se non tutti sono resistenti all'immersione in acqua, la maggior parte di essi è progettata per resistere al sudore e alla pioggia.
Sincronizzazione con dispositivi intelligenti
Un elemento molto importante è il software che utilizza il braccialetto di attività, grazie alle nuove tecnologie è possibile sincronizzare i dati con le applicazioni per il cellulare, tablet o PC; in queste applicazioni gli utenti possono trovare descrizioni più dettagliate delle attività fisiche che svolgono.
Le applicazioni forniscono caratteristiche aggiuntive molto utili:
- Permettono di aggiungere amici che utilizzano lo stesso marchio di attività tracker, questo dà loro la possibilità di condividere informazioni
- Essi tengono registri storici che aiutano a tracciare i miglioramenti delle prestazioni o l'aumento dell'attività fisica.
- Vi permettono di porre delle sfide, che vi incoraggiano a mantenere un certo ritmo di attività fisica per raggiungere il vostro obiettivo.
- Forniscono assistenza nel controllo del consumo di cibo o dell'assunzione di acqua, fungendo così da strumento utile se si vuole controllare il peso o seguire una particolare dieta.
Caratteristiche avanzate
Esistono braccialetti specializzati che permettono di seguire il battito cardiaco, di monitorare il sonno, di misurare la salita e di disporre di sistemi GPS che permettono di osservare il percorso effettuato.
Prezzo
Il prezzo dei braccialetti attività è direttamente correlato alla quantità di funzioni che possono monitorare, ogni anno i modelli implementano nuove funzionalità e miglioramenti al fine di fornire maggiori benefici agli utenti. Anche se è possibile trovare alcuni modelli per prezzi inferiori ai 100 euro, ci sono modelli con prezzi vicini ai 500 euro.
Marche
Nel mondo dei monitor di attività ci sono diversi marchi, ognuno dei quali offre le funzionalità di base e le caratteristiche particolari, alcuni dei marchi più riconosciuti sono
- Fitbit: La società americana Fitbit.Inc commercializza un'ampia gamma di dispositivi per il monitoraggio dell'attività fisica, dalla loro uscita ad oggi hanno lanciato tredici diversi modelli, il più recente dei quali è il Fitbit Charge 2
- Garmin
- Garmin: con sede in Svizzera, Garmin è un'altra azienda americana specializzata nello sviluppo della tecnologia GPS, le sue attrezzature sono utilizzate nell'aviazione, nell'automobilismo, nella navigazione, nelle attività libre e nello sport. Gli orologi intelligenti e i monitor di attività hanno preso piede nei gusti degli appassionati di sport. Hanno modelli specifici basati sull'attività sportiva che si pratica: corsa, nuoto, arrampicata, golf e multisport. L'applicazione Garmin
- Mascella: Questa azienda americana ha una linea di monitor di attività chiamata UP, si ritiene che questi braccialetti sono speciali per il monitoraggio del sonno, hanno 3 modelli: UP Move, UP2 e UP3, ognuno supera il suo predecessore in funzionalità, mette in evidenza la sua batteria ricaricabile che offre una durata di 10 giorni.
- Xiaomi: Questa società asiatica che sviluppa tecnologia applicabile a diverse aree, ha anche due modelli di bracciale attività chiamato Xiaomi Mi Band e Xiami Mi Band 2
- Samsung: Questo conglomerato sudcoreano, uno dei più riconosciuti produttori di dispositivi tecnologici al mondo, ha due progetti di banda di attività: Gear Fit e Gear Fit 2
- . L'applicazione è disponibile solo per Android, ma l'azienda ne sta preparando una per i dispositivi iOS.Polar: Una de las primeras en lanzarse al apasionante mundo de las pulseras de actividad y que ha conseguido éxitos en ventas con modelos como la Polar Loop 2 o il nuovo Polar A360
Ci sono altre marche di braccialetti per l'attività fisica sul mercato, come Moov Now. Anche le aziende di articoli sportivi come Nike e Adidas dispongono di dispositivi per il monitoraggio dell'attività sportiva.
Come scegliere un bracciale
C'è una grande varietà di braccialetti o monitor per l'attività fisica, il numero di marchi e design aumenta ogni giorno, questa diversità rende il processo di scelta può diventare un compito sempre più difficile. Ecco alcuni consigli da considerare:
Definire lo scopo
È molto importante essere chiari su ciò che ci si aspetta dal braccialetto di attività. Ricordate che ci sono modelli che eseguono solo il conteggio dei passi, la frequenza cardiaca o il controllo del sonno, mentre ci sono altri modelli che possono monitorare più sport o con sistemi GPS integrati, che sono molto utili per chi pratica il ciclismo o la running. L'utente deve analizzare e definire quanti dati è importante per lui o quale tipo di informazioni vuole ottenere dall'attività fisica svolta.
Decidere il design
Anche se la maggior parte ha il disegno del bracciale che avvolge il polso, ci sono alcuni disegni che permettono di togliere il dispositivo dal bracciale e portarlo in tasca, per esempio il Misfit Ray che può anche essere indossato al collo come collana.
Alcuni, come quelli di Samsung, sono dotati di touch screen, ma altri hanno semplicemente schermi con luci LED che si illuminano quando si attiva una delle funzioni del bracciale.
Impermeabile
Debe hacerse una revisión sobre si la pulsera es a prueba de agua, en especial si es posible sumergirla sin que se dañe, principalmente para aquellos que realizan actividades de natación. La mayoría son resistentes al agua lo que significa que pueden soportar el sudor o la lluvia. Entre los modelos a prueba de agua está la Garmin Vivoactive HR.
GPS e cardiofrequenzimetro
Poiché questi due elementi richiedono tecnologie speciali, è importante considerare se abbiamo bisogno della nostra banda per averli integrati, la maggior parte delle bande hanno tecnologie per il controllo della frequenza cardiaca, ma pochissimi sono addestrati con GPS integrato, è importante notare che avendo il sistema GPS il costo del bracciale sarà più alto.
Applicazioni e altri dettagli
Anche se la maggior parte dei braccialetti di attività hanno le loro applicazioni, ci sono molte persone che utilizzano applicazioni di terze parti che vorrebbero sincronizzare con il braccialetto, è importante informarsi sulla compatibilità, e a volte le funzionalità delle applicazioni non sono le stesse per le piattaforme Android e iOS, il che potrebbe generare qualche frustrazione.
Un altro aspetto importante è la durata della batteria, con alcune bande che richiedono una ricarica ogni 5-10 giorni via USB e altre che utilizzano batterie per orologi che possono durare circa sei mesi. Attenzione: alcune aziende permettono di testare le bande per un periodo di tempo per il quale viene annullata una relativa somma di denaro.
Quale comprare?
Dopo aver deciso il tipo di fascia che soddisfa le nostre esigenze e necessità, sarà necessario stabilire un budget; questo per facilitare la ricerca del bracciale attività. Ce ne sono alcuni che per le loro caratteristiche sono nella lista di quelli che dovreste prendere in considerazione.
Charge 2Fitbit Charge 2
Offre una grande quantità di informazioni in tempo reale sull'attività svolta. Monitora la frequenza cardiaca, le calorie bruciate, registra i passi, la distanza percorsa, i minuti di attività e la qualità del sonno. Può essere acquistato ad un prezzo vicino a 160,00
RaggioMisfit
E' il migliore per chi cerca la semplicità, può essere acquistato a circa 97,00 Controlla i passi, la distanza, le calorie, la durata e la qualità del sonno. I promemoria di movimento possono essere attivati e vibra per avvisare l'utente di messaggi di testo o chiamate.
Moov Now
E' un personal trainer e monitor di attività, può essere acquistato al prezzo di 67,00 Questo braccialetto tiene traccia dei progressi e parla durante la sessione per assistere nella corsa, nel ciclismo o in una qualsiasi delle attività sportive monitorate. Può essere utilizzato per il nuoto.
Garmin VivoactiveHR
Con un prezzo di 241,00 ?, è dotato di GPS, touch screen, può monitorare gli impulsi, le calorie bruciate, determinare le distanze percorse ed essere utilizzato in piscina in quanto permette di monitorare il tempo e il numero di corse utilizzate quando si percorre un determinato tratto.
Samsung Gear Fit 2
Con un touch screen da 15 e un GPS integrato, il bracciale da polso Samsung Activity Wristband permette di monitorare i passi, la qualità e il tempo di sonno, la distanza percorsa e la frequenza cardiaca, tra le altre funzioni. Si può trovare al prezzo di 197,00
Mentre ci sono molti marchi e modelli di braccialetti da attività, quelli di cui sopra sono i più popolari tra gli utenti per le loro caratteristiche e perché i loro prezzi rimangono in una fascia abbastanza accessibile. Sarà sempre possibile ottenere monitor di attività a prezzi più bassi, ma l'importante sarà scoprire la qualità e le funzioni che è in grado di offrire.
Polar A360
Il PolarA360 è un mix tra il braccialetto di attività e il cardiofrequenzimetro di fascia alta, oltre alle funzionalità. Così potrete godere di avvisi vibranti quando riceverete chiamate, messaggi, allarmi calendario e notifiche dai social network o quando sarà in grado di rilevare che siete stati inattivi per molto tempo.
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