9 motivi per cui nuotare vi renderà più felici

Viviamo in una società dove il lavoro e la mancanza di tempo per la gioia di sé prevalgono. È vero che, a poco a poco, questa tendenza sta cambiando e la gente si sta rendendo conto che, alla fine, la cosa più importante è stare bene con se stessi ed essere felici, e non solo guadagnare soldi, ma anche godersi il proprio tempo libre.

È importante sottolineare che il nuoto può essere praticato in modi diversi, adattandosi alle esigenze individuali di ogni persona. Un esempio è l'esistenza di diversi corsi che coprono età diverse come neonati e adulti.

Nuotare per la felicità

In questo articolo spiegheremo perché , praticando periodicamente il nuoto , si può diventare più felici.

Fisicamente, aumenta la capacità polmonare e cardiovascolare, migliorando così in modo significativo la qualità della vostra salute.

Praticando questo sport, secernerete diversi ormoni che influenzano direttamente la vostra felicità:

• Serotonina, che è il cosiddetto ormone della felicità. È un ormone che serve come antistress, poiché influenza il nostro umore, riducendo o eliminando gli stati depressivi.

• Ladopamina

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Genera endorfine

Anche se, forse, la più notevole è la generazione di endorfine, che attenuano il dolore (essendo un analgesico naturale), lasciando una sensazione di gioia e felicità.

Sotto un controllo tecnico minimo, è molto meno dannoso di altri sport, in quanto non impatta sul terreno, non generando così lesioni alle articolazioni. È importante notare che il peso di una persona si riduce fino al 90% rispetto a quello presentato fuori dall'acqua, potendo migliorare i movimenti che fuori di essa non potremmo fare.

Essendo un ambiente diverso da quello in cui ci muoviamo normalmente, la mente si rilassa e, una volta fatta la nuotata, si ottiene una sensazione di relax e benessere.

Si tratta di un esercizio fisico molto completo, poiché si lavora con tutti i muscoli del corpo, dal collo alle dita dei piedi, con il conseguente dispendio di calorie, e, quindi, il mantenimento di uno stato di forma fisica ottimale.

Migliora la flessibilità delle articolazioni, diminuendo i doloriarticolari esistenti e, quindi, migliorando la qualità della vita.

È un ottimo esercizio per alcuni gruppi a rischio, più specificamente per donne in gravidanza, persone con problemi alla schiena, sovrappeso o con l'artrite.

Nelle persone che soffrono di patologie polmonari come l'asma, essendo un ambiente umido, possonorespirare più facilmente.

Un'attività adatta alle persone anziane

Nelle persone anziane, oltre ai benefici fisici sopra citati, otterranno un migliore coordinamento motorio.

Come abbiamo visto, il nuoto è uno sport che, oltre ad essere completo e benefico, fornisce una serie di reazioni che ci faranno sentire molto meglio quando usciremo dall'acqua, presentando quella sensazione di felicità che tutti oggi cercano. Non esitate e iniziate a mettervi il costume da bagno per affrontare la sfida della vita in modo molto più positivo.