Nessuno è obiettivo, e se lo chiedete all'amante del trail running otterrete la stessa risposta: "Chi cerca di correre in montagna, ripete e finisce per agganciarvi, perché è uno sport additivo al 100%", o qualcosa di molto simile. Quindi, se ti includi in quel profilo di runneantti che sta cambiando l'asfalto per la montagna, la prima regola di base che dovresti scrivere è che si passa da meno a più, e in progressione. In questo modo si possono tenere a bada le ferite.
Per cominciare, devi essere chiaro su ciò a cui ti stai esponendo diventando un corridore. Lesioni come la fascite plantare, la periostite, la tendinite, la tendinite piramidale, o quelle associate ai muscoli del polpaccio, del soleo e del tendine del ginocchio sono all'ordine del giorno per ogni corridore di montagna.
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In questo senso, il miglior metodo di prevenzione prevede un lavoro di forza specifico, mirato soprattutto a sviluppare e rafforzare la parte inferiore del corpo, ma anche l'area core, per evitare che il corpo ondeggi mentre corre su diverse superfici. E siccome stiamo parlando di adattamento al terreno, anche la scelta delle scarpe da trail running è una sezione fondamentale, e non solo per ridurre al minimo il rischio di infortuni, ma anche per migliorare le proprie prestazioni man mano che si progredisce come corridore di montagna.
Sì, proprio come sull'asfalto, le scarpe da trail running sono un mondo a parte. Si tratta di una benedizione mista, perché il fatto che esista una vasta gamma di modelli di trail specifici è un vantaggio per il runneantte che ha la possibilità di scegliere, ma comporta anche il rischio di non ottenere quello giusto.
Ecco perché in Runnea abbiamo dato un'occhiata ai nuovi prodotti di un marchio di riferimento come Mizuno, che ha già una lunga storia nel territorio del trail, e ci sono sempre più seguaci del marchio giapponese che non esitano a indossare i loro modelli sia per l'allenamento che per la competizione in montagna.
Per i cavalieri iniziati: Mizuno Wave Kien 4
La famiglia Wave Kien della casa giapponese si distingue per essere un modello di iniziazione al trail, quindi è adatta a tutti quei corridori di montagna occasionali o principianti. È particolarmente adatta come scarpa di transizione, poiché è stata progettata per essere utilizzata come intermedio tra l'allenamento sull'asfalto - ancora di più su brevi distanze - e i percorsi attraverso le montagne.
Así, la cuarta versión de las Mizuno Wave Kien 4 I suoi punti di forza sono la stabilità, il comfort e la tenuta ottimale per i terreni di montagna. Queste eccezionali caratteristiche vanno di pari passo con l'incorporazione delle tecnologie più avanzate di Mizuno. Ovvero:
- EL8: Mescola inclusa nell'intersuola della scarpa, e come assicurano i designer di Mizuno, questo materiale è il 10% più leggero della schiuma EVA, ma senza ridurre l'imbottitura, e persino aumentando il ritorno di energia.
- XtaRide: Questo concetto esclusivo del marchio giapponese fa sì che la tecnologia venga messa al servizio del corridore, e che sia in grado di fornire un adattamento più naturale alla superficie su cui si corre.
- Midfoot Groove: è il sistema di Mizuno
Specifiche tecniche
- Gocce: 9
- mm.Peso: 295 grammi uomo /255 grammi donna.
- Impronta: Neutrale.
- Uso: Formazione.
- Ritmo medio: 5
Per i cavalieri esperti: Mizuno Wave Mujin 4
Quando si tratta della quarta versione delle Mizuno Wave Mujin da corsa, parliamo con cognizione di causa perché il nostro #RunTester del Team Runnea, e specialista del trail running, Dávid Cárdenas ha sventrato quest'ultima consegna delle Wave Mujin da corsa con tutti i dettagli in un'altra delle sue magnifiche analisi del prodotto, e dandogli un punteggio di 79, un notevole high!
La Mizuno Wave Mujin 4 è un modello orientato a corridori di peso medio-alto che percorrono lunghe distanze e sono confortevoli sulle lunghe distanze. Le sue caratteristiche più importanti rinforzano sezioni importanti come il comfort, la protezione, la stabilità, la trazione e la presa per muoversi senza problemi su vari terreni. La suola Michelin, ispirata al pneumatico Wild Mud, è uno dei materiali più straordinari utilizzati in queste Wave Mujin 4, con battistrada autopulente.
Queste Mizuno Wave Mujin 4 da corsa incorporano anche altri tipi di tecnologie di peso della ditta giapponese, come la XtaRide, il canale flex Xta Groove e la ESS Rock Plate, la cui missione è quella di fornire protezione, sicurezza e stabilità.
D'altra parte, nel migliorare questo aggiornamento delle Wave Mujin 4, Mizuno ha optato per una totale riprogettazione della sua tomaia, che include la tecnologia DynamotionFit per fornire un maggiore comfort, offrendo allo stesso tempo una calzata più amichevole e, naturalmente, senza rinunciare a un supporto ottimale, protezione e assorbimento degli urti.
Specifiche tecniche
- Gocce: 12 mm. (22 mm. - 10 mm.)
- Peso: 335 grammi (uomo) | 315 grammi (donna)
- Impronta: neutraUso
- :medio e lungo allenamento e corse di garaMedio passo
- : 5
Un ulteriore dettaglio di questi due nuovi aggiornamenti di Mizuno per il trail è che sia le Wave Mujin 4 che le scarpe da Wave Kien 4 sono disponibili in versione GTX. Questa membrana in Gore-Tex aumenta le prestazioni della scarpa in termini di impermeabilità.
Altri modelli di punta di Mizuno: Daichi 2 e Hayate 3
Aparte de las novedades de la temporada 2017 de Mizuno para trail running, la marca nipona también cuenta con otros buques insignia para "trailear" con total seguridad, protección y las mejores prestaciones para progresar en cada entrenamiento y competición en territorio de montaña. Estas son las Mizuno Wave Hayate 3 e il Mizuno Daichi 2
Mizuno Wave Hayate 3
Modello di trail concepito per superare tutti gli ostacoli sia in gara che in allenamento veloce, in quanto privilegiano la velocità e le prestazioni. Le Mizuno Wave Hayate 3 includono una suola Michelin per garantire un'eccellente aderenza e trazione su diversi terreni.
Mizuno Wave Daichi 2
La seconda versione della scar pa da Mizuno Wave Daichi è la scarpa da allenamento più versatile di Mizuno, che offre una sensazione di maggiore dinamicità, leggerezza e assorbimento degli urti. È ideale per allenamenti regolari su tutti i tipi di terreno e in tutte le condizioni, grazie alla sua suola Michelin, tra gli altri materiali e tecnologie.
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