Dritti al punto: la Mezza Maratona di Porto 2024 è proprio quello che fa per voi, se dopo le vacanze estive avete intenzione di indossare il pettorale e mettervi alla prova in una gara. Immaginate di correre per le strade di una città storica, di attraversare ponti iconici e, naturalmente, di concludere con un meritato bicchiere di vino di Porto. Sembra invitante, vero?
Noi di RUNNEA vi spieghiamo perché questa gara dovrebbe essere inserita nel vostro calendario di gare. Il primo argomento a favore è chiaro: la perfetta combinazione di una sfida sportiva, sotto forma di 21 km su asfalto, con un'esperienza turistica unica e indimenticabile.
Ancora una volta, la Mezza Maratona di Porto 2024 è un'occasione unica per mettere alla prova la vostra forma fisica e scoprire una delle città più affascinanti d'Europa. Il programma vi porterà a correre lungo il fiume Douro, con tutto ciò che comporta, ma anche a sentire il sostegno del pubblico appassionato e animato della città portoghese.
Questa gara è la combinazione perfetta tra sport e turismo attivo. Non solo potrete superarvi su una distanza di 21.097 metri, ma avrete anche la scusa perfetta per esplorare Porto prima e dopo la gara. Chi ha detto che non si possono mischiare piacere e fatica?
Iniziamo dalla cosa più importante, ovvero i dettagli della gara.
La Mezza Maratona di Porto 2024 è stata confermata per domenica 15 settembre 2024. Il percorso è una festa in tutti i sensi: si parte dalla pittoresca zona di Matosinhos, si corre lungo l'Atlantico, si attraversa l'iconico Ponte Don Luis I e si finisce nel cuore di Vila Nova Gaia. Sono 21 km di pura bellezza urbana e naturale.
Preoccupati per la pendenza? Non preoccupatevi, il percorso è abbastanza pianeggiante, con solo qualche leggera ondulazione. Si attraversano alcuni luoghi simbolo della città. Questa è la mappa del percorso da seguire:
Av. de Dom Carlos I, Rua Coronel Raul Peres, Av. do Brasil, Av. de Montevideu, ritorno (prima di Praça de Gonçalves Zarco), Av. de Montevideu, Av. do Brasil, Rua da Sra. da Luz, Esplanada do Castelo, Rua do Passeio Alegre, Rua de Sobreiras, Rua do Ouro, Alameda Basílio Teles, Viaduto do Cais das Pedras, Rua de Monchique, Rua Nova da Alfândega, Rua do Infante D. Henrique, Rua da Ribeira Negra, Av. Gustavo Eiffel, ritorno (prima di Rua de Sabrosa), Av. Gustavo Eiffel, Rua da Ribeira Negra, Rua do Infante D. Henrique, Rua Nova da Alfândega, Rua Nova da Alfândega, Rua do Infante D. Henrique, Rua Nova da Alfândega, Rua de Monchique, Viaduto do Cais das Pedras, Alameda Basílio Teles, Rua do Ouro, Largo António Calém, Rua de Sobreiras, Rua do Passeio Alegre, Rua Dom Luís Filipe, Av. de Dom Carlos I
La cosa migliore è che non è necessario essere un atleta professionale per partecipare. Se riuscite a completare la distanza entro il tempo limite - fissato a 3 ore al massimo - sarete ammessi. Assicuratevi solo di avere un certificato medico aggiornato e di essere in buona forma fisica.
È bene sapere che la gara è aperta agli atleti federati e non federati, nati nel 2006 e prima. Il periodo di iscrizione è aperto, lo troverete online nel sito ufficiale della Mezza Maratona di Porto.
La quota di iscrizione varia a seconda della sezione in cui ci si iscrive. Ad esempio, fino al 31 agosto il prezzo per pettorale è di 27 €, mentre fino al 10 settembre il prezzo sale a 30 €. In base alla disponibilità di pettorali - 15.000 partecipanti - ci sarà la possibilità di iscriversi all'ultimo minuto direttamente all'EXPO.
E non dimenticate la vostra passione per la corsa e quella di scoperta di nuovi luoghi!
La città di Porto vi offre l'opportunità di correre in un vero e proprio museo all'aria aperta. Ogni chilometro vi sorprenderà con l'architettura dei suoi edifici, le sue strade acciottolate e la vista sul grande fiume Douro.
I portoghesi sanno come organizzare una festa e questa gara non fa eccezione. L'atmosfera è incredibile, con musica, cheerleader e tantissimi spettatori che vi sostengono a ogni passo. L'organizzazione, curata da Runporto.com, è di prim'ordine: punti di ristoro ben distribuiti, segnaletica chiara e un servizio post-gara che vi farà sentire dei veri campioni.
È la sfida perfetta per i runner più popolari. Non è una passeggiata, ma non è nemmeno l'Everest. Inoltre, se non vi sentite all'altezza della sfida della 21k e non volete perdervi questa festa dello sport, avete anche la possibilità di partecipare alla modalità Mini Maratona, senza fini competitivi e con una distanza di 5 km.
Con un allenamento adeguato, sarete in grado di godervi la gara e di avere ancora energia per esplorare la città dopo. Non è quello che state cercando?
Per quanto riguarda i consigli per l'allenamento, sapete già che la preparazione per una 21k richiede un tempo di preparazione di almeno 12 settimane prima. Nel vostro piano di allenamento individuale dovrete combinare corse lunghe a ritmo blando con allenamenti di velocità e colline. Naturalmente, non dimenticate di includere giorni di riposo e allenamenti di forza.
Scegliete scarpe running comode e collaudate: il giorno della gara non si possono usare scarpe nuove, giusto? Scegliete un abbigliamento tecnico che vi mantenga freschi e asciutti. E non dimenticate l'accessorio più importante: il sorriso. Ne avrete bisogno per tutte le foto che verranno scattate lungo il percorso.
Il mese di settembre a Porto è generalmente piacevole, con temperature comprese tra i 15°C e i 25°C. Ma siate pronti a tutto: può fare caldo o incontrare la tipica pioggerellina portoghese. Un consiglio: controllate le previsioni qualche giorno prima e regolatevi di conseguenza se necessario.
Le principali attrazioni turistiche saranno già state viste lungo il percorso di questa Porto 2024 Half Marathon. Ma non preoccupatevi, c'è molto altro da scoprire. Non perdetevi la Libreria Lello (che si dice abbia ispirato J.K. Rowling nella stesura della saga di Harry Potter), il Palazzo della Borsa o anche una gita in barca sul Douro. Naturalmente, la vista dal Ponte Don Luis I che è semplicemente spettacolare.
Che ne dite di un tour delle cantine del vino Porto dopo la gara? È il modo migliore per recuperare i liquidi, non credete? Potete anche fare un giro in tram per la città o semplicemente perdervi nelle stradine del quartiere della Ribeira. E se le vostre gambe sono ancora abbastanza forti, salite sulla Torre Clérigos per un'altra delle viste spettacolari di Porto.
A proposito, per acclimatarsi prima della gara, vi consiglio di fare una leggera corsetta nei Giardini del Palazzo di Cristallo o sul lungomare di Foz. Si tratta di percorsi più tranquilli che vi permetteranno di riscaldarvi immergendovi nell'atmosfera della città. Inoltre, correre in riva al mare è sempre una buona idea, non credete?
Parlando di turismo e di Porto, la gastronomia locale è uno dei punti di forza. Dopo aver bruciato tante calorie, provare alcuni dei suoi piatti tipici è d'obbligo. Provate la famosa Francesinha, un panino monumentale che è un'istituzione a Porto. Se preferite qualcosa di più leggero, il Bacalhau à Gomes de Sá (baccalà al forno) è una delizia. E naturalmente non potete andarvene senza aver provato un pastel de nata (tortina alla crema). Sono molte calorie? Beh, avete corso 21 km per questo, no?
Le opzioni di alloggio a Porto sono varie. Se cercate un alloggio vicino alla zona meta per comodità, la zona di Ribeira è affascinante e centrale, perfetta per combinare la corsa con le visite turistiche. Se preferite qualcosa di più tranquillo, il villaggio di Nova Vila Gaia, sull'altra sponda del fiume, offre una vista spettacolare della città. E se avete un budget limitato, ci sono ostelli e appartamenti economici nel centro storico.
Per quanto riguarda gli spostamenti, l'aeroporto Francisco Sá Carneiro è ben collegato con molte città europee. Una volta a Porto, la metropolitana è la vostra migliore amica: efficiente, pulita e vi porterà quasi ovunque. Per le zone non coperte dalla metropolitana, gli autobus sono una buona opzione. E non dimenticate il tram: più che un mezzo di trasporto, è un'esperienza in sé!
A questo punto, ci sono due sezioni importanti:
Arrivate almeno un paio di giorni prima della gara. In questo modo avrete il tempo di ritirare il pettorale di gara, di fare una ricognizione della zona di partenza e di fare una leggera visita turistica. Dopo la gara, programmate un soggiorno di qualche giorno per esplorare la città a vostro piacimento. Il mio consiglio? Prenotate almeno quattro o cinque giorni, se potete. Credetemi, Porto vale ogni minuto del vostro soggiorno.
In pochi semplici passi ti aiuteremo a scegliere la scarpa running giusta per te.
Vai al Shoe FinderNei giorni precedenti la gara, visitate la città al mattino e riposate nel pomeriggio. Evitate di stare in piedi tutto il giorno: le vostre gambe vi ringrazieranno il giorno della gara. Dopo l'evento, concedetevi un giorno di riposo completo (perfetto per un centro benessere o una piacevole passeggiata) e poi tornate a visitare attivamente la città. Ricordate: siete pur sempre in vacanza!
Come potete vedere, la Mezza Maratona di Porto è una gara popolare che vi offre l'opportunità perfetta di combinare la vostra passione per la corsa con la scoperta di una città affascinante. Correrete attraverso siti storici, assaggerete una deliziosa gastronomia e vi immergerete nella calda ospitalità portoghese: cosa potreste chiedere di più?
Allora, cosa state aspettando? Iniziate a pianificare il vostro viaggio, indossate le scarpe running e ricordate: ogni chilometro è un'opportunità per scoprire qualcosa di nuovo, su questa città portoghese e/o su voi stessi. Quindi correte, divertitevi e lasciate che Porto vi sorprenda a ogni passo - ci vediamo alla linea di partenza!
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