Molti atleti amano correre, sia sull'asfalto che in montagna, nel modo più naturale possibile, con scarpe che non hanno profili eccessivamente alti per consentire un maggiore contatto con la superficie e un design che facilita il movimento naturale del piede. Questo profilo di corridore ha bisogno di scarpe minimaliste.
Non sei sicuro di quale scarpa scegliere?
In pochi semplici passi ti aiuteremo a scegliere la scarpa running giusta per te.
Vai al Shoe FinderDi fronte a questa esigenza, il team RUNNEA ha selezionato una serie di scarpe, sia per la corsa che per il trail running, che, con un drop compreso tra 0 mm e 6 mm, si adattano alle necessità dei runner. I profili con un drop più alto non possono essere considerati scarpe minimaliste.
Tenendo conto delle particolari specifiche tecniche di questo tipo di scarpe da corsa per i runner, va chiarito che le scarpe running minimaliste possono essere vantaggiose per i runner esperti che cercano un legame più naturale con il terreno e sono disposti a lavorare sulla tecnica e sul rafforzamento muscolare. Le principali precauzioni da tenere presenti si possono quindi riassumere come segue:
- Adattamento progressivo: è essenziale effettuare una transizione progressiva all'uso delle scarpe minimaliste per evitare infortuni. Si consiglia di iniziare a usarle per brevi sessioni di allenamento e di aumentare gradualmente la distanza.
- Rafforzamento muscolare: è importante rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo per sopportare l'ammortizzazione e il sostegno ridotti di queste scarpe.
- Importanza della tecnica di corsa: concentrarsi su una buona tecnica di corsa, soprattutto nella falcata a metà o sull'avampiede, per evitare un impatto eccessivo sui talloni.
D'altra parte, questo concetto di scarpa da corsa minimalista ha anche come requisito fondamentale il fatto che non tutti i tipi di corridori possono indossarla, quindi i tipi di corridori a cui si rivolge questo tipo di scarpe da corsa sono:
- Corridori esperti: coloro che hanno già una tecnica di corsa ben sviluppata e una forte muscolatura del piede e della gamba.
- Corridori con una tecnica di corsa raffinata: corridori che hanno già una tecnica di corsa che prevede una falcata a metà o sull'avampiede.
- Corridori in transizione: coloro che stanno passando dalle scarpe tradizionali a quelle minimaliste e stanno lavorando per migliorare la loro tecnica di corsa.
- Corridori che cercano la sensibilità al terreno su cui corrono: coloro che desiderano una maggiore connessione e sensibilità con il terreno durante la corsa.
Le 5 migliori scarpe minimaliste per la corsa su strada
Esiste una lunga lista di scarpe running con le caratteristiche precedenti, tuttavia qui vi mostriamo la nostra selezione di cinque scarpe che si adattano a diversi profili di corridori, ma come facciamo sempre in questi casi, rimanete sintonizzati perché aggiorneremo la lista con le prossime novità che appariranno sul mercato.
ASICS EvoRide SPEED
La ASICS EvoRide SPEED è una scarpa polivalente progettata per gli allenamenti più impegnativi, come sprint e fartlek. Combina perfettamente comfort e velocità.
- Superficie: Asfalto
- Uso: Allenamento
- Ammortizzazione: Neutro
- Impronta: Neutro
- Ritmo: Medio, Alto
Under Armour Velociti 3
È ora disponibile la Under Armour Velociti 3, una scarpe leggera che offre una buona ammortizzazione ma si distingue soprattutto per la sua grande reattività, ideale per correre a ritmi sostenuti durante le nostre corse quotidiane.
- Superficie: Asfalto
- Uso: Allenamento, Gara
- Ammortizzazione: Soft, Neutro
- Impronta: Neutro
- Drop: 8 mm
- Ritmo: Medio, Alto
- Peso: 250 gr
Saucony Kinvara 14
Le Saucony Kinvara 14 sono scarpe running ideali per gli allenamenti quotidiani più impegnativi. La nuova versione di questa scarpa è la più versatile e popolare del marchio americano e incorpora nuove caratteristiche e miglioramenti interessanti.
- Superficie: Asfalto
- Uso: Allenamento, Gara
- Ammortizzazione: Neutro
- Impronta: Neutro
- Drop: 4 mm
- Ritmo: Alto
- Peso: 200 gr
Altra FWD
La Altra FWD Experience è stata la prima scarpa running del marchio americano a non avere il caratteristico drop di 0 mm, in particolare ha un drop basso di 4 mm che ci permette di correre in modo più efficiente e confortevole.
- Superficie: Asfalto
- Uso: Allenamento
- Ammortizzazione: Alto
- Impronta: Neutro
- Drop: 4 mm
- Ritmo: Basso
Altra Torin 7
Le Altra Torin 7 sono scarpe running caratterizzate da una buona ammortizzazione e da un buon comfort, ideali per le sessioni di running più morbide o per le sessioni di recupero, ma che rispondono correttamente anche se chiediamo loro un po' di velocità.
- Superficie: Asfalto
- Uso: Allenamento
- Ammortizzazione: Alto
- Impronta: Neutro
- Ritmo: Basso, Medio
- Peso: 278 gr
Le 5 migliori scarpe minimaliste per correre in montagna
Adesso è il momento di cinque modelli di scarpe da trail running minimaliste che si adattano a diversi profili di corridori, da quelli più veloci a quelli che amano correre comodamente in montagna.
Merrell MTL Skyfire 2 Matryx
Le Merrell MTL Skyfire 2 Matryx sono una delle ultime novità del marchio nordamericano, sviluppate e testate dagli atleti più performanti del marchio, e dispongono delle migliori tecnologie e dei migliori materiali del brand per diventare una delle scarpe di punta di questa stagione.
- Superficie: Trail
- Uso: Gara
- Ammortizzazione: Soft
- Impronta: Neutro
- Drop: 6 mm
- Ritmo: Alto
Merrell Trail Glove 7
La scommessa minimalista Merrell per questa stagione è la nuova Merrell Trail Glove 7, una scarpa da trail running che ci offre l'essenza della corsa naturale grazie al drop di 0 mm e ai profili minimalisti per mantenere la maggiore superficie di contatto possibile con il terreno.
- Superficie: Trail
- Uso: Allenamento
- Ammortizzazione: Soft
- Impronta: Neutro
- Ritmo: Basso, Medio
- Peso: 205 gr
Altra Lone Peak 8
La Altra Lone Peak 8 è uno dei modelli più emblematici e popolari del marchio e, per questa nuova versione, presenta interessanti novità e miglioramenti rispetto alle versioni precedenti, pur mantenendo il comfort che tanto la caratterizza.
- Superficie: Trail
- Uso: Allenamento
- Ammortizzazione: Neutro
- Impronta: Neutro
- Ritmo: Basso
- Peso: 303 gr
On Cloudventure Peak 3
La On Cloudventure Peak 3 è una scarpa da trail running che offre una buona stabilità e protezione per gli allenamenti su brevi distanze o per le gare in montagna.
- Superficie: Trail
- Tecnologia: Piastra di carbonio
- Uso: Allenamento, Gara
- Ammortizzazione: Soft, Neutro
- Impronta: Neutro
- Drop: 4 mm
- Ritmo: Medio, Alto
- Peso: 230 gr
Scott Supertrac Speed RC
La nuova SCOTT Supertrac Speed RC è una scarpa progettata specificamente per la corsa, un modello che vi permetterà di correre velocemente su un'ampia varietà di terreni, anche i più tecnici grazie alla sua suola aderente.
- Superficie: Trail
- Uso: Gara
- Ammortizzazione: Soft
- Impronta: Neutro
- Drop: 3 mm
- Ritmo: Alto
- Peso: 215 gr
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