Correre è un toccasana per il corpo e la mente, ma a volte trovare la giusta motivazione può essere difficile. La musica è la soluzione perfetta per rendere le vostre corse più energiche, divertenti e produttive.
Se siete alla ricerca della colonna sonora perfetta per le vostre sessioni di running, siete nel posto giusto. Vi presentiamo una playlist di 15 canzoni italiane (e qualcosa di più) che vi daranno la carica e la motivazione necessarie per affrontare ogni chilometro con entusiasmo.
Non sei sicuro di quale scarpa scegliere?
In pochi semplici passi ti aiuteremo a scegliere la scarpa running giusta per te.
VAI AL SHOE FINDERLe migliori canzoni per dare la carica al tuo running
Questa playlist è pensata per accompagnarvi durante le vostre sessioni di running, fornendo energia, motivazione e un tocco di leggerezza. Indossate gli auricolari, premete play e lasciate che la musica vi guidi verso nuovi traguardi!
Ecco la nostra selezione di brani che non possono mancare nelle vostre cuffie mentre correte:
- Jovanotti - Ragazzo fortunato
- Negramaro - Estate
- Elisa - Luce (Tramonti a nord est)
- Måneskin - ZITTI E BUONI
- Tiziano Ferro - La differenza tra me e te
- Eros Ramazzotti - Più bella cosa
- Vasco Rossi - Siamo solo noi
- Ligabue - Urlando contro il cielo
- Laura Pausini - Benvenuto
- Max Pezzali - Sempre noi
- Annalisa - Dieci
- Cesare Cremonini - Buon viaggio (Share The Love)
- Baby K - Roma-Bangkok (feat. Giusy Ferreri)
- Ghali - Cara Italia
- Fabri Fibra - Stavo pensando a te
È vero, all’inizio di questo articolo abbiamo detto che vi avremo presentato le migliori canzoni motivazionali per correre in lingua italiana. Come piccolo regalo, però, vorremmo aggiungere anche cinque canzoni in inglese che non dovrebbero mancare in nessuna playlist per il running che si rispetti. Ecco le nostre canzoni in inglese per correre preferite:
Le 15 migliori canzoni in italiano per correre
Jovanotti - Ragazzo fortunato
Un classico di Jovanotti che con il suo ritmo vivace e il testo positivo vi farà sentire fortunati di poter correre e godervi il momento. La canzone, con il suo stile inconfondibile, celebra la gioia di vivere e vi aiuterà a mantenere alto il morale durante tutta la sessione di running. Jovanotti riesce sempre a infondere carica e buonumore con le sue melodie accattivanti.
Negramaro - Estate
Questa canzone dei Negramaro è perfetta per le corse estive. Il ritmo incalzante e il ritornello potente vi spingeranno a dare il massimo, facendovi sentire come se steste correndo lungo una spiaggia al tramonto. Giuliano Sangiorgi e il suo gruppo vi trasporteranno in una dimensione di pura energia e passione, rendendo ogni chilometro un piacere.
Elisa - Luce (Tramonti a nord est)
Elisa con la sua voce straordinaria e il ritmo coinvolgente di questo brano vi accompagnerà durante i vostri allenamenti, regalando un tocco di magia alla vostra corsa. "Luce" è una canzone che parla di speranza e rinascita, perfetta per quei momenti in cui avete bisogno di una spinta extra per continuare. Lasciatevi trasportare dalla melodia e dalle parole ispiratrici di Elisa.
Måneskin - ZITTI E BUONI
L'energia esplosiva dei Måneskin in questo brano vincitore di Sanremo e dell'Eurovision vi darà la spinta necessaria per superare i momenti di fatica. Con il loro stile rock aggressivo e il messaggio di ribellione, i Måneskin vi faranno sentire invincibili. "ZITTI E BUONI" è perfetta per aumentare il ritmo e mantenere alta l'adrenalina durante tutta la corsa.
Tiziano Ferro - La differenza tra me e te
Con un ritmo coinvolgente e un testo emozionante, Tiziano Ferro vi accompagnerà passo dopo passo, facendovi sentire più leggeri e motivati. Questa canzone parla delle differenze che ci rendono unici e del viaggio interiore che tutti affrontiamo. La voce di Tiziano Ferro vi darà la forza di continuare e di trovare un ritmo che vi farà sentire in armonia con voi stessi.
Eros Ramazzotti - Più bella cosa
Questo successo di Eros Ramazzotti, con la sua melodia coinvolgente e il testo che celebra la bellezza della vita, è perfetto per mantenere alto il morale durante la corsa. "Più bella cosa" è una canzone che vi farà sentire grati per ogni momento e vi motiverà a godere di ogni passo del vostro percorso. Eros Ramazzotti riesce a infondere emozione e positività con la sua musica.
Vasco Rossi - Siamo solo noi
Un inno alla libertà e alla ribellione, questo brano di Vasco Rossi vi farà sentire invincibili e pronti a conquistare ogni strada. Con il suo stile inconfondibile, Vasco vi darà la carica necessaria per affrontare qualsiasi sfida. "Siamo solo noi" è perfetta per quei momenti in cui avete bisogno di sentirvi liberi e forti, trasformando la corsa in un atto di pura energia e determinazione.
Laura Pausini - Benvenuto
Un inno alla positività e all'accoglienza, Laura Pausini vi accompagnerà con il suo entusiasmo contagioso, rendendo ogni passo più leggero. "Benvenuto" è una canzone che celebra i nuovi inizi e le opportunità, perfetta per iniziare la vostra corsa con il piede giusto. La voce calorosa di Laura Pausini vi darà la motivazione per affrontare ogni chilometro con un sorriso.
Max Pezzali - Sempre noi
Con un ritmo pop e un testo che celebra l'amicizia e la gioia di vivere, Max Pezzali vi farà sentire in compagnia anche durante le corse solitarie. "Sempre noi" è una canzone che vi ricorderà i momenti felici e vi darà la spinta necessaria per continuare a correre con energia e allegria. Max Pezzali riesce sempre a creare un'atmosfera di festa e spensieratezza.
Annalisa - Dieci
Annalisa con la sua voce potente e il ritmo incalzante di questo brano vi spingerà a dare il massimo durante i vostri allenamenti. "Dieci" parla di amore e di passione, e la sua melodia contagiosa vi aiuterà a mantenere un buon ritmo e a non mollare. Annalisa riesce a trasmettere energia e determinazione, rendendo ogni passo un piacere.
Cesare Cremonini - Buon viaggio (Share The Love)
Un invito a vivere la vita come un viaggio, con un ritmo coinvolgente che vi farà sentire leggeri e motivati a raggiungere i vostri obiettivi. Cesare Cremonini vi trasporterà in una dimensione di positività e scoperta, perfetta per accompagnarvi durante le vostre corse. "Buon viaggio" è una canzone che vi darà la spinta per godervi ogni momento del vostro allenamento.
Baby K - Roma-Bangkok (feat. Giusy Ferreri)
Un mix di pop e rap che vi farà muovere al ritmo della musica, ideale per mantenere alto il passo durante la corsa. "Roma-Bangkok" è una canzone che celebra il viaggio e l'avventura, con un ritmo travolgente che vi farà sentire energici e pronti a conquistare il mondo. Baby K e Giusy Ferreri creano un'atmosfera di pura energia e divertimento.
Ghali - Cara Italia
Ghali con il suo stile unico e il ritmo coinvolgente di questa canzone vi farà sentire orgogliosi e motivati, perfetti per affrontare qualsiasi percorso. "Cara Italia" è un inno all'Italia e alla sua bellezza, e il suo ritmo vivace vi darà la spinta necessaria per continuare a correre con energia e determinazione. Ghali riesce a combinare melodia e testo in modo perfetto, creando un'esperienza di ascolto coinvolgente.
Fabri Fibra - Stavo pensando a te
Un brano rap con un ritmo che vi spingerà a mantenere il passo e a non mollare, ideale per le fasi più intense del vostro allenamento. "Stavo pensando a te" è una canzone che parla di riflessione e determinazione, perfetta per quei momenti in cui avete bisogno di una motivazione extra. Fabri Fibra con il suo stile diretto e potente vi darà la carica necessaria per continuare a correre.
Le cinque migliori canzoni in inglese per correre con la giusta carica
Come promesso, ecco cinque canzoni in inglese per fare il pieno di energia durante le vostre corse:
Beyoncé - Run the World (Girls)
Un classico intramontabile di Beyoncé che non può mancare nella vostra playlist per la corsa. La sua energia contagiosa, il ritmo incalzante e il testo che celebra la forza e l'indipendenza delle donne vi faranno correre come vere regine! Immaginatevi di sfilare su una passerella immaginaria, circondate da un'aura di sicurezza e potere mentre superate ogni traguardo. Lasciatevi trascinare dal ritmo e liberate la vostra grinta interiore.
Gloria Gaynor - I Will Survive
Un classico intramontabile che vi darà la forza per superare qualsiasi ostacolo. La voce potente di Gloria Gaynor e il messaggio di resilienza vi faranno sentire invincibili e pronti ad affrontare qualsiasi sfida. Immaginate di aver attraversato un periodo difficile, ma di essere finalmente usciti più forti di prima. Guardate indietro con orgoglio e sentite la forza che avete dentro di voi. La musica vi ha sostenuto in questo momento difficile e ora siete pronti per nuove sfide.
Queen - Don't Stop Me Now
Una canzone energica e contagiosa che vi farà correre al ritmo del rock. Il ritmo incalzante, la melodia irresistibile e il video ricco di energia vi faranno scatenare come pazzi! Immaginate di essere a un concerto dei Queen, circondati da migliaia di persone che cantano e ballano insieme a voi. Lasciatevi trasportare dalla musica e sentite la libertà di esprimervi al massimo. Non pensate a nulla, solo a divertirvi e a godervi il momento.
Pharrell Williams - Happy
Una canzone allegra e spensierata che vi metterà di buon umore e vi farà correre con il sorriso sulle labbra. Il ritmo frizzante, la melodia contagiosa e il testo che celebra la gioia di vivere vi faranno dimenticare la fatica e vi faranno godere al massimo il vostro allenamento. Immaginatevi di correre in una giornata di sole, circondati da colori vivaci e da persone sorridenti. Lasciatevi contagiare dalla positività della musica e sentitevi felici e pieni di energia.
Survivor - Eye of the Tiger
Un classico intramontabile che vi darà la grinta per affrontare qualsiasi sfida. Il ritmo incalzante, il testo energico e il video con scene di Rocky Balboa che si allena con grinta vi faranno sentire come dei veri guerrieri pronti a combattere. Immaginate di essere sul ring, di fronte al vostro avversario. Guardatelo negli occhi e sentite la grinta crescere dentro di voi. Non avete paura, siete pronti a dare il massimo e a vincere. La musica vi darà la forza e la determinazione per raggiungere la vittoria.
Questa è solo una piccola selezione di canzoni che potete usare per motivarvi durante le vostre corse. Scegliete le vostre canzoni per running preferite e create la vostra playlist personalizzata!
Top vendite
Le scarpe da running più vendute della settimana
Pro e contro ascoltare la musica durante la corsa
I vantaggi
Ci sono diversi buoni motivi per ascoltare musica durante le nostre corse:
- Migliora l'umore e la motivazione: La musica ha un potere intrinseco di influenzare il nostro umore e le nostre emozioni. Ascoltare canzoni che ci piacciono mentre corriamo può aumentare la produzione di endorfine, i cosiddetti "ormoni della felicità", che ci fanno sentire più felici ed energici. Questo effetto positivo si traduce in una maggiore motivazione a continuare la corsa e a raggiungere i propri obiettivi.
- Riduce la fatica percepita: La musica può distrarci dalla fatica fisica e mentale che proviamo durante la corsa. Concentrandoci sul ritmo e sulle melodie, tendiamo a fare meno caso allo sforzo e alla stanchezza, rendendo la corsa più piacevole e sostenibile. Inoltre, alcuni studi dimostrano che la musica può aumentare la tolleranza allo sforzo, permettendoci di correre per periodi più lunghi o a intensità più elevate.
- Aumenta il ritmo e la coordinazione: Alcune canzoni, con un ritmo incalzante e coinvolgente, possono spingerci a correre più velocemente e con maggiore energia. Inoltre, la musica può aiutarci a migliorare la coordinazione dei movimenti, rendendo la nostra corsa più fluida ed efficiente.
- Maschera i rumori esterni: Se corriamo in un ambiente rumoroso, come in città o lungo una strada trafficata, la musica può aiutarci a mascherare i rumori esterni e a concentrarci sul nostro ritmo. Questo può essere particolarmente utile per chi si distrae facilmente o trova fastidioso il rumore del traffico.
- Personalizza l'esperienza: La musica permette di personalizzare l'esperienza della corsa in base ai propri gusti e alle proprie esigenze. Possiamo scegliere canzoni energiche per aumentare la motivazione, canzoni rilassanti per una corsa più tranquilla, o canzoni con un ritmo particolare per migliorare la coordinazione.
- Evoca ricordi ed emozioni: La musica ha il potere di evocare ricordi ed emozioni legate a momenti specifici della nostra vita. Ascoltare canzoni che ci piacciono può quindi rendere la corsa un'esperienza più emozionante e significativa.
I rischi
Sebbene correre con la musica possa avere molti vantaggi, è importante essere consapevoli anche dei potenziali pericoli:
- Distrazione dal traffico e dall'ambiente circostante: Ascoltare la musica ad alto volume può impedire di sentire i rumori del traffico, come clacson, sirene o il rumore di veicoli che si avvicinano. Questo può essere particolarmente pericoloso se si corre in città o lungo strade trafficate. È importante prestare attenzione all'ambiente circostante e abbassare il volume della musica o togliere le cuffie quando necessario.
- Rischio di incidenti: Se si corre con le cuffie, è importante scegliere un modello che consenta di sentire anche i suoni esterni. In caso contrario, si potrebbe non essere in grado di sentire i rumori di pericolo, come quelli di un cane che abbaia o di una persona che grida. È importante scegliere un percorso sicuro per correre e prestare attenzione a potenziali ostacoli.
- Riduzione della consapevolezza del proprio corpo: La musica può distrarci dalle sensazioni del nostro corpo, come il dolore o la fatica. Questo può portare a correre troppo a lungo o troppo intensamente, aumentando il rischio di infortuni. È importante ascoltare il proprio corpo e fare delle pause quando necessario.
- Dipendenza dalla musica: Alcune persone potrebbero sviluppare una dipendenza dalla musica per correre e sentirsi motivate solo se ascoltano le loro canzoni preferite. Questo può portare a una diminuzione della motivazione a correre se la musica non è disponibile. È importante trovare altre fonti di motivazione, come la compagnia di un amico o il desiderio di raggiungere un obiettivo specifico.Isolamento sociale: Correre con la musica può portare a isolarsi dagli altri corridori e dall'ambiente circostante. Questo può essere controproducente per chi desidera socializzare o godersi il panorama durante la corsa. È importante trovare un equilibrio tra correre con la musica e correre senza musica.
In generale, è importante usare il buon senso e la consapevolezza quando si corre con la musica. Scegliere un volume moderato, prestare attenzione all'ambiente circostante e fare delle pause regolari può aiutare a ridurre i rischi e a massimizzare i benefici di questa attività.
Leggi altre notizie su: Running news
