Questo è il tipo di scarpa running di cui avete bisogno a seconda del tipo di corridore che siete.

Esiste un tipo di scarpa running per ogni tipo di corridore. Questa è un'ottima notizia perché permette di avere un modello di scarpa per ogni stile di corsa, distanza e peso. Non è semplice trovare il modello ideale tra una varietà sempre più ampia di marche e prodotti. Noi di RUNNEA disponiamo di strumenti per aiutarvi a scegliere la scarpa giusta seguendo i vostri gusti, ma romane difficile trovare il modello ideale in base alle esigenze specifiche di ogni individuo. In questo articolo vogliamo aiutarvi a capire quali sono i criteri che permettono di individuare la scarpa running adatta alle vostre esigenze. A quel punto non vi resterà che confrontare e trovare il prezzo migliore, e per questo non preoccupatevi, fidatevi di RUNNEA abbiamo un'ampia esperienza nel trovare le occasioni. Ecco qui.

• Corridore principiante, che si approccia per la prima volta alla coraa 
• Corridori su strada che corrono per tenersi in forma o per schiarirsi le idee
• Corridori su strada di lunga distanza
• Corridori leggeri e veloci
• Corridori in sovrappeso
• Corridori pronatori
• Podisti supinatori
• Atleti di trail running
• Atleti della polizia o dei vigili del fuoco

1. Corridore principiante, che si approccia per la prima volta alla corsa

Questo tipo di corridore di solito non ha una buona tecnica di corsa, il che è del tutto normale. Pertanto, la sua esigenza principale è quella di una scarpa running che offra un alto livello di ammortizzazione, supporto e comfort per proteggere le articolazioni e i muscoli dagli impatti ripetitivi. Inoltre, un drop elevato aiuta a facilitare una transizione fluida nella falcata.

• Preferenza per il comfort: il comfort è fondamentale, perché un'esperienza spiacevole può scoraggiare un corridore alle prime armi dal continuare ad allenarsi.
• Necessità di protezione e sostegno: poiché il corpo si sta ancora adattando al nuovo esercizio, è importante avere una scarpa che offra un sostegno e un'ammortizzazione sufficienti per ridurre al minimo il rischio di lesioni.

Raccomandazioni per scarpe adatte a corridori principianti

Ammortizzazione elevata: per compensare la mancanza di una tecnica raffinata e per proteggere le articolazioni e i muscoli dagli impatti ripetitivi. Le scarpe con una buona ammortizzazione offrono un'esperienza più morbida e confortevole.

Drop elevato: un drop maggiore (differenza di altezza tra il tallone e la punta) facilita l'atterraggio sul tallone, molto comune tra i nuovi runner. Ciò favorisce una transizione più fluida durante il ciclo della falcata.

Stabilità: l'obiettivo è offrire sicurezza e protezione supplementare durante la corsa, il che è strettamente legato alla mancanza di una tecnica efficiente.

Flessibilità e leggerezza: se la stabilità è importante, le scarpe devono anche offrire una certa flessibilità ed essere sufficientemente leggere da non ostacolare il movimento naturale del piede.

Calzata confortevole: Una buona calzata è essenziale. La scarpa deve essere abbastanza spaziosa da consentire la naturale espansione del piede durante la corsa, ma non così ampia da causare scivolamenti o sfregamenti.

Esempi di scarpe per principianti

2. Corridori su strada che corrono per tenersi in forma o per schiarirsi le idee

I corridori su asfalto che corrono principalmente per tenersi in forma o per schiarirsi le idee cercano soprattutto comfort, durata e protezione adatti a superfici difficili e spesso urbane.

• Comfort su distanze moderate: spesso corrono regolarmente su distanze moderate, quindi il comfort è un fattore chiave. Una scarpa che offra una buona calzata e un sostegno adeguato è essenziale per evitare disagi e lesioni.
• Durata: poiché l'asfalto può consumare rapidamente le scarpe, è importante scegliere scarpe progettate per essere resistenti e durevoli.
• Traspirabilità: soprattutto negli ambienti urbani, dove può esserci più calore e meno ventilazione, la traspirabilità della scarpa è importante per mantenere i piedi freschi e comodi.

Raccomandazioni per scarpe adatte a questo tipo di corridore

Ammortizzazione adeguata: cercate scarpe con un'ammortizzazione in grado di attenuare l'impatto costante con la strada. Le scarpe con tecnologie di ammortizzazione avanzate sono l'ideale.

Struttura di sostegno: una buona struttura di sostegno è importante per mantenere un corretto allineamento del piede e prevenire le lesioni.

Flessibilità e leggerezza: sebbene il supporto sia necessario, la scarpa non deve essere troppo rigida. Deve consentire il movimento naturale del piede ed essere abbastanza leggera da non essere un peso.

Durata della suola: una suola resistente e di alta qualità è importante per affrontare l'usura dell'asfalto.

Traspirabilità: materiali che consentono una buona circolazione dell'aria per mantenere i piedi asciutti e freschi.

Esempi di scarpe adatte

3. Corridori di lunghe distanze su asfalto

Questo tipo di corridore ha bisogno di scarpe in grado di affrontare lunghe distanze senza compromettere il comfort e l'efficienza. Cercano una combinazione di ammortizzazione, sostegno, durata e un design che riduca al minimo l'affaticamento del piede.

Raccomandazioni per scarpe per i corridori di lunga distanza

• Resistenza e durata: le scarpe devono essere in grado di resistere alle lunghe distanze, mantenendo la loro struttura e funzionalità per molti chilometri.
• Ammortizzazione: è essenziale un'ammortizzazione in grado di proteggere le articolazioni e i muscoli del corridore dagli impatti ripetuti per molte ore. L'ammortizzazione deve essere efficace senza essere eccessivamente ingombrante o pesante.
• Comfort e vestibilità: una buona vestibilità è fondamentale per evitare problemi come vesciche, sfregamenti o fastidiosi punti di pressione, soprattutto durante le lunghe corse.
• Traspirabilità: poiché i piedi possono gonfiarsi e riscaldarsi durante le corse lunghe, la traspirabilità della scarpa è importante per mantenere il comfort.
• Sostegno e stabilità: le scarpe devono offrire un sostegno adeguato per evitare l'affaticamento del piede e della caviglia, soprattutto nelle ultime fasi della corsa.
• Modelli con ammortizzazione reattiva: le scarpe che combinano una buona ammortizzazione con la reattività e l'efficienza della corsa sono l'ideale.
• Peso minimo: le scarpe devono essere abbastanza robuste da resistere all'usura, ma sufficientemente leggere da non affaticare inutilmente il piede.
• Adattabilità a diversi terreni: per i corridori che partecipano a eventi che prevedono un mix di asfalto e sentieri, le scarpe devono essere versatili in termini di trazione e stabilità.

Esempi di scarpe adatte

4. Scarpe da corsa leggere e veloci

Per corridori concentrati sul miglioramento dei tempi e sull'aumento della velocità, si ricercano scarpe running leggere, ma reattive. È preferibile un drop basso per favorire una falcata veloce ed efficiente. Possono anche optare per una scarpa con piastra in carbonio. Stiamo parlando di scarpe da allenamento, non da corsa.

Raccomandazioni su scarpe per corridori leggeri

• Resistenza e durata: le scarpe devono essere in grado di resistere alle lunghe distanze, mantenendo la loro struttura e funzionalità per molti chilometri.
• Ammortizzazione efficace: è essenziale un'ammortizzazione in grado di proteggere le articolazioni e i muscoli del corridore dagli impatti ripetuti per molte ore. L'ammortizzazione deve essere efficace senza essere eccessivamente ingombrante o pesante.
• Comfort e vestibilità: una buona vestibilità è fondamentale per evitare problemi come vesciche, sfregamenti o fastidiosi punti di pressione, soprattutto durante le lunghe corse.
• Traspirabilità: poiché i piedi possono gonfiarsi e riscaldarsi durante le corse lunghe, la traspirabilità della scarpa è importante per mantenere il comfort.
• Sostegno e stabilità: le scarpe devono offrire un sostegno adeguato per evitare l'affaticamento del piede e della caviglia, soprattutto nelle ultime fasi della corsa.
• Modelli con ammortizzazione reattiva: le Scarpe che combinano una buona ammortizzazione con la reattività e l'efficienza della corsa sono l'ideale.
• Peso minimo: le scarpe devono essere abbastanza robuste da resistere all'usura, ma sufficientemente leggere da non affaticare inutilmente il piede.
• Adattabilità a vari terreni: per i corridori che partecipano a eventi che prevedono un mix di asfalto e sentieri, le scarpe devono essere versatili in termini di trazione e stabilità.

Esempi di scarpe adatte

5. Corridori in sovrappeso

I corridori in sovrappeso o pesanti oltre i 90 kg hanno bisogno di scarpe running con un'ammortizzazione robusta per gestire l'impatto extra e un supporto rinforzato per la stabilità e l'allineamento corretto.

Caratteristiche ed esigenze del corridore in sovrappeso

• Impatto maggiore a ogni passo: un peso corporeo maggiore comporta un impatto maggiore a ogni passo. Ciò implica la necessità di un'ammortizzazione superiore per assorbire questi impatti e proteggere le articolazioni.
• Necessità di un supporto aggiuntivo: un supporto robusto, soprattutto nell'arco plantare e nell'area del tallone, è essenziale per mantenere un corretto allineamento del piede ed evitare stress a caviglie, ginocchia e fianchi.
• Durata: le scarpe devono essere in grado di resistere all'usura senza perdere forma e funzionalità.
• Comfort e vestibilità: il comfort è essenziale, soprattutto per evitare problemi come vesciche o punti di pressione. Una buona calzata garantisce che la scarpa non sia né troppo stretta né troppo larga.

Esempi di scarpe per corridori in sovrappeso

6. Corridori pronatori

Hanno bisogno di scarpe con supporto del mesopiede e controllo della pronazione per mantenere un allineamento corretto e prevenire le lesioni.

Caratteristiche ed esigenze del corridore pronatore

• Maggiore impatto a ogni passo: l'aumento del peso corporeo comporta un maggiore impatto a ogni passo. Ciò implica la necessità di un'ammortizzazione superiore per assorbire questi impatti e proteggere le articolazioni.
• Necessità di un supporto aggiuntivo: un supporto robusto, soprattutto nell'arco plantare e nell'area del tallone, è essenziale per mantenere un corretto allineamento del piede ed evitare stress a caviglie, ginocchia e fianchi.
• Durata: le scarpe devono essere in grado di resistere all'usura senza perdere forma e funzionalità.
• Comfort e vestibilità: il comfort è essenziale, soprattutto per evitare problemi come vesciche o punti di pressione. Una buona calzata garantisce che la scarpa non sia né troppo stretta né troppo larga.

Esempi di scarpe adatte per evitare l'iperpronazione

7. Corridore supinatore

Sfide ed esigenze richiedono una scarpa con una buona ammortizzazione e flessibilità per compensare la mancanza di assorbimento naturale degli urti. La Nike Air Zoom Vomero offre un'ammortizzazione morbida e un buon sostegno, ideale per i supinatori.

Caratteristiche ed esigenze del corridore supinatore

• Supinazione o falcata verso l'esterno: questo tipo di falcata può portare a un'usura irregolare della scarpa e a un aumento del rischio di lesioni a causa della ridotta capacità naturale di assorbire gli urti.
• Necessità di ammortizzazione e flessibilità: i supinatori beneficiano di scarpe che offrono un'ammortizzazione supplementare e una maggiore flessibilità per compensare la mancanza di assorbimento naturale degli urti.
• Sostegno neutro: a differenza dei pronatori, i supinatori non hanno bisogno di un controllo del movimento o di un sostegno supplementare dell'arco plantare, ma piuttosto di una scarpa che offra un sostegno neutro.
• Durata in aree specifiche: l'usura tende a verificarsi sul bordo esterno della scarpa, quindi una maggiore durata in quest'area può essere utile.

Consigli di scarpe per questo tipo di corridore

8. Scarpe da corsa

I trail runner devono affrontare terreni variegati, tra cui rocce, sentieri di ghiaia o radici di alberi, il che richiede scarpe da trail con trazione e durata eccellenti. Hanno inoltre bisogno di protezione dagli impatti e dagli elementi esterni, nonché di una buona stabilità per prevenire distorsioni e lesioni. La Salomon Speedcross si distingue per l'aderenza su terreni difficili, la durata e la protezione, che la rendono un'ottima scelta per il trail running.

• Necessità di maggiore stabilità: a causa della natura imprevedibile del terreno, queste scarpe devono offrire un'eccellente stabilità per ridurre al minimo il rischio di torsioni o cadute.
• Protezione contro gli elementi esterni: le scarpe da trail running devono offrire una buona protezione contro gli elementi naturali, come rocce o rami appuntiti, e spesso sono dotate di rinforzi in aree chiave come la punta e i lati.
• Ammortizzazione con una certa fermezza: sebbene sia necessaria una certa ammortizzazione, i trail runner spesso preferiscono una sensazione di terreno più "naturale", il che può significare una minore ammortizzazione rispetto alle scarpe da strada.

Caratteristiche ed esigenze del trail runner

Suole aderenti: cercate scarpe con suole progettate per fornire trazione su diverse superfici, tra cui fango, roccia e terreni asciutti.

Rinforzi e protezione: scegliete scarpe che offrano protezioni aggiuntive, come punte rinforzate e materiali resistenti all'abrasione.

Stabilità e supporto: le scarpe con un buon supporto per la caviglia e una struttura stabile sono fondamentali per una corsa sicura sui sentieri.

Ammortizzazione adattabile: ammortizzazione adeguata per assorbire gli urti, ma senza sacrificare la reattività e la sensibilità al suolo.

Durata: materiali e costruzione in grado di resistere alle condizioni più difficili del trail.

Scarpe consigliate per questo tipo di corridori

9. Membri di polizia o vigili del fuoco

Le persone che si preparano per le gare di polizia o vigili del fuoco hanno bisogno di un tipo di scarpa molto specifico. Devono essere scarpe veloci e agili, ma allo stesso tempo stabili per i test di agilità.

Raccomandazioni

• Scarpe con buona risposta: modelli che offrono una buona risposta e sono leggeri, facilitando la velocità e l'agilità necessarie.
• Scarpe con supporto stabile: scegliere scarpe che forniscano un supporto stabile per i movimenti laterali e i rapidi cambi di direzione.
• Drop moderato: le scarpe con un drop di circa 4-8 mm possono essere l'ideale, in quanto offrono un equilibrio tra il comfort e una falcata naturale.

Esempi di scarpe

Ogni profilo di corridore ha esigenze specifiche e la scelta delle scarpe deve rispecchiare queste necessità per ottimizzare le prestazioni e l'esperienza di corsa. Inoltre, per fare la scelta migliore, si devono considerare anche fattori come la frequenza di allenamento, le condizioni del terreno e gli obiettivi personali.